马踏祥云寒假至 家校携手平安护——郑州市实验初级中学寒假致家长一封信

请各位家长协助孩子合理安排假期生活，做到学习、休息与实践相结合，确保度过一个充实、健康而有意义的寒假。

假期分段建议：

休整调适期（2月６日-2月15日）

孩子可适度放松，调整作息，逐步从校园学习节奏过渡到假期生活。建议安排家庭活动、文化体验、亲友团聚等，帮助孩子舒缓压力，融洽亲情。

学习实践期（2月16日-2月28日）

参照学校布置的寒假学习与实践活动要求，制定完成每日计划，有序完成各科作业。鼓励孩子坚持每日阅读、体育锻炼，参与家务劳动或社区服务，在知识巩固与能力拓展中实现自我提升。

收心准备期（3月1日-3月4日）

逐步调整作息，向开学节奏靠拢。整理寒假作业，清点学习用品，预习新学期内容，与孩子进行开学前的情感交流与心理调适，以积极、平稳的心态迎接新学期。

1.防寒保暖安全，守护全家健康。冬季气温较低，请家长密切关注天气变化，及时为孩子增添衣物，注意防寒保暖。外出时佩戴帽子、围巾、手套等保暖用品，避免在严寒天气中长时间户外停留。同时注意保持室内空气流通，合理安排饮食，适当进行室内锻炼，增强身体抵抗力。

2.交通安全出行，谨记文明规则。教育孩子严格遵守交通法规，步行时走人行道，过马路遵守信号灯，不追逐打闹。不乘坐无牌、无证、超载车辆，未满12周岁不骑自行车上路，未满16周岁不驾驶电动自行车。家长驾车出行应系好安全带，不超速、不酒驾，为孩子树立文明出行榜样。

3.居家生活安全，防范潜在风险。加强用火、用电、用气安全教育，不私拉乱接电线，不违规使用大功率电器，燃气使用后及时关闭阀门。教育孩子不玩火、不燃放烟花爆竹，掌握火灾逃生基本方法。同时提醒孩子不攀爬阳台、窗台等高处，不在飘窗或阳台堆放可攀爬物品，防范高空坠落。

4.饮食健康安全，保障营养均衡。注意食品卫生，不食用生冷、变质或不洁食物，合理膳食，避免暴饮暴食。教育孩子不购买“三无”食品，少喝含糖饮料，少吃零食，养成良好的饮食习惯。春节期间尤其要注意饮食节制，预防肠胃不适。

5.网络使用安全，远离不良信息。引导孩子合理安排上网时间，不沉迷网络游戏或短视频平台，不随意添加陌生人为好友。增强网络防骗意识，不轻信网络充值、中奖等信息，不泄露个人及家庭隐私。家长可设置青少年模式，共同营造健康上网环境。

6.户外活动安全，做到防患未然。参与滑雪、滑冰等运动时，需选择正规场地并在家长或教练陪同下进行，佩戴好护具。远离结冰河道、水库等危险水域，不擅自到水边玩耍。外出活动前关注天气变化，避免在极端天气下出行，谨防意外事故发生。

规划作息时间，做到劳逸结合。指导孩子制定科学合理的假期计划，合理安排学习、休息与娱乐时间，保持规律作息，避免熬夜或长时间使用电子产品。鼓励孩子每天坚持体育锻炼，参与家务劳动，培养时间管理能力。

温习旧知新学，认真完成作业。督促孩子按计划完成寒假作业，对薄弱学科进行针对性复习，适当预习新学期内容。鼓励孩子建立错题本，养成自主学习的习惯，为下学期打好基础。

坚持每日阅读，拓宽知识视野。建议孩子每天安排固定时间阅读，可选择文学、科普、历史等各类优秀书籍，撰写读书笔记，提升理解与表达能力。家长可陪伴共读，营造家庭书香氛围。

参与实践锻炼，提升综合素养。鼓励孩子参与家务劳动，如整理房间、洗碗扫地等，培养责任感。在保障安全的前提下，可参与社区志愿服务或社会实践活动，增强社会适应能力。

加强体育锻炼，保持阳光心态。每天安排不少于1小时的户外运动，如跑步、跳绳、球类活动等，增强体质，调节情绪。关注孩子心理状态，及时沟通疏导，保持积极乐观心态。

假期是增进亲子关系的重要时机，请多与孩子交流，关注其情绪变化，耐心倾听想法，给予理解与支持，共同营造温暖的家庭环境。

做好收心调整，迎接新的学期。开学前一周逐步调整作息，减少娱乐活动，增加学习与阅读时间，帮助孩子平稳过渡，以积极心态迎接新学期。

家长朋友们，我们即将迎来祥瑞的马年新春。孩子的健康与成长，是家校共育的初心所系，也是我们共同守护的美好期许。

在这个蓄势待发的时节，让我们家校同心、携手并肩，以信任为缰，以关爱为鞍，共同引导孩子们在新春假期中：驰骋于知识的原野，奔腾于实践的疆场，以安全为基，以规划为径，度过一个既朝气蓬勃又收获满满的寒假。

值此新春将至，谨代表学校全体教职员工，衷心祝愿您和家人：

龙马精神，万事顺遂，家和业兴！

祝愿每一位孩子：

假期安康，快乐成长，在新的一年里，如骏马奔腾，前程万里，踔厉奋发，载誉而归！

此致

敬礼！

郑州市实验初级中学

2026年2月6日