骏马奔腾启新岁，医心护骨伴安康！值此2026马年除夕之际，郑州楚氏骨科医院全体医护人员，向您和您的家人致以最诚挚的新春祝福：除夕快乐，阖家团圆，万事胜意！
新春佳节，喜乐相伴，骨骼健康更要时刻牢记。除夕团圆之时，少不了年夜饭的欢聚、守岁的陪伴，但骨科健康隐患也可能悄然来袭。为此，郑州楚氏骨科医院特别为您送上「除夕护骨提示」，愿您在欢庆佳节的同时，守护好自己和家人的骨骼健康，平安喜乐过新年。
·年夜饭别贪酒：除夕家宴，美酒助兴，但饮酒过量会影响钙的吸收，还可能导致骨质疏松，甚至增加跌倒、骨折的风险，同时也可能加重关节负担。建议大家适量饮酒，多喝温水、茶水，守护骨骼与关节健康。
·久坐守岁多活动：守岁团圆时，家人围坐聊天、观看春晚，容易久坐不动。久坐会导致颈椎、腰椎负担加重，气血不畅，还可能引发关节僵硬。建议每坐1小时，起身活动5分钟，做简单的拉伸运动，活动颈肩腰腹，缓解肌肉疲劳，预防骨科不适。
·夜间起床注意防滑：除夕夜间，家人起夜频繁，加之地面可能因洒水、拖地变得湿滑，容易不慎跌倒，引发骨折等意外。建议夜间起床时放慢脚步，打开灯光，穿防滑的拖鞋，卫生间、客厅等区域可铺设防滑垫，谨防意外发生；尤其是老人和儿童，更要格外注意防护。
·饮食均衡护骨骼：年夜饭要注意荤素搭配，多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、绿色蔬菜等，帮助补充骨骼营养，增强骨骼强度，预防骨质疏松，为骨骼健康“加分”。
郑州楚氏骨科医院始终坚守“花钱少，治得好”的初心，用专业的技术、贴心的服务，守护每一位朋友的骨骼健康。新的一年，愿骏马载福，护您岁岁无疾；愿医心相伴，伴您步步安康。
