【春季幼儿卫生保健小贴士】郑州市二七区张河幼儿园

      （一）保持室内环境的清洁卫生。有利于消灭细菌，减少疾病的发生。

      （二）保持室内适宜的温度和湿度。当温度在18-25℃时，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。

      （三）经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。

      （四）培养孩子良好的卫生习惯。勤洗手，勤晒被褥和换洗衣物。

      （五）出门一定要戴口罩。尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。

      （六）提高孩子的免疫力。家长可以带领孩子们进行适当的运动，养成早睡早起的好习惯，保证充足睡眠。

      选择多样化的食物，做到科学合理的搭配。

      粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。

      因为春天是孩子们生长最快的时期，补钙有助于身高增长。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。

     维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。

     不挑食不偏食、少吃油炸食品、减少零食和冷饮的摄入。

      避免孩子入厕和活动时不便，发生意外。

       既要遵循“春捂秋冻”，又要适应孩子代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触手脚不凉，颈后温热不出汗来判断。

      以便在户外活动时为幼儿替换。

      春回大地，万物复苏。春季也是传染病的高发季节，因此，做好各种疾病防控就成为幼儿园和家长的一项重要工作。