长期熬夜、喝酒的郑州人注意!明天再忙也要做这件事!

为让更多人掌握科学护肝知识

及时排查肝脏健康隐患

郑医互联网医院联合肝移植科

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为你的肝脏健康保驾护航！

郑州人民医院肝移植科副主任赵云峰表示：肝脏被称为“沉默的器官”，它的损伤从不是突然发生的——从肝细胞轻微损伤，到肝炎、肝纤维化，再到肝硬化，最后可能发展为肝癌，这个过程可能持续数年甚至十几年。正因为初期无症状，很多人忽视了早期干预，最终错失最佳治疗时机。遏制肝硬化、远离肝癌，早发现、早干预才是关键！

肝硬化的发生，是长期不良生活习惯、疾病疏于管理等多种因素叠加的结果，这四大核心诱因，一定要及时规避，别等伤肝再后悔！

乙肝、丙肝等病毒性肝炎，是导致肝硬化的首要原因。病毒在肝脏内持续复制，不断破坏肝细胞，若未进行规范抗病毒治疗，肝细胞会反复损伤、修复，逐渐形成肝纤维化，最后发展为肝硬化。很多人因无症状就忽视治疗，让小问题一步步拖成重疾。

酒精的代谢产物乙醛会直接损伤肝细胞，长期大量饮酒，会先引发酒精性脂肪肝，再发展为酒精性肝炎，最终导致酒精性肝硬化——这个过程中，肝细胞的损伤多为不可逆。哪怕是少量长期饮酒，也会持续加重肝脏代谢负担，加速肝损伤。

长期高脂肪、高热量饮食，会让脂肪在肝脏内大量堆积，引发脂肪肝，若放任不管，脂肪性肝炎会逐步发展为肝纤维化；而长期熬夜、作息紊乱，会打乱肝脏夜间的自我修复节律，让受损肝细胞无法及时修复，成为肝硬化的“助推器”。

很多人轻信“偏方护肝”“保健品养肝”，盲目服用不明成分的补药、养肝产品，甚至自行增减药物剂量。要知道，肝脏是人体主要的代谢器官，不明成分的物质会加重肝脏代谢负担，引发药物性肝损伤，若未及时发现，也会逐步发展为肝纤维化、肝硬化。

护肝的核心，在于“科学养护+早筛早治”，尤其是肝病高危人群，做好这四件事，能有效阻断肝损伤进展，远离肝硬化、肝癌，简单易行，人人都能坚持！

乙肝/丙肝感染者、脂肪肝患者、长期饮酒者等高危人群，每年至少完成1次肝脏核心筛查：肝功能检查+肝脏彩超+甲胎蛋白检测。三者结合，能全面掌握肝脏健康状况，实现早发现、早干预，避免小病变重疾。

乙肝、丙肝等病毒性肝炎患者，规范抗病毒治疗是阻断肝硬化的关键。需严格遵循专科医生的诊疗方案，按时按量服药，定期复查，根据病情及时调整治疗方案。切勿因症状缓解就擅自停药、减药，避免病毒反弹，加重肝细胞损伤。

适度有氧运动，能促进身体代谢，减少脂肪堆积，改善脂肪肝症状，同时增强体质。建议每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、太极拳等，每次30分钟以上，体重超标者需逐步控制体重，降低肝脏负担。

供稿：互联网医院办公室 余华

编辑：宣传部

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