肝脏是人体代谢酒精的“主力军”，长期过量饮酒会让它不堪重负，身体这四个地方出现发黄迹象，就是肝脏在提醒你：该停一停了！
先看看自己的眼睛——眼白部分是否比以前偏黄？如果眼白发黄的同时还伴有眼睛干涩、视物模糊，说明肝脏的损伤可能已经比较严重了。
除了眼白，皮肤发黄也是很多喝酒的人会出现的情况。刚开始可能只是脸色暗沉、发黄，后来皮肤越来越黄，甚至连手脚皮肤都变黄。
肝脏问题引起的发黄，眼白和皮肤会同时变黄。一旦出现，一定要及时就医检查肝功能。
正常尿液是淡黄色，但喝酒的人如果发现尿液颜色变深，像浓茶一样，也要警惕肝脏问题。
尿液颜色依然持续深黄，甚至伴有尿频、尿急、尿痛等症状，很可能是肝脏代谢功能出现了问题，需要及时做进一步检查。
从中医角度看，喝酒容易生“湿热”，而舌苔是反映体内湿热情况的重要指标。长期喝酒的人如果发现舌苔发黄、厚重，甚至伴有口苦、口臭等症状，说明肝脏可能被“湿热”侵袭，功能受到了影响。
长期喝酒对肝脏的害处非常大，主要包括以下几点：
1、脂肪肝：长期大量饮酒会导致脂肪在肝脏中堆积，形成脂肪肝，这是最常见的肝病之一。如果不加以控制，脂肪肝可能进一步发展为肝硬化。
2、酒精性肝炎：酒精会破坏肝细胞，导致肝细胞炎症和坏死，从而引发肝炎。长期如此会导致肝脏功能受损，甚至引发肝硬化。
3、肝脏纤维化：长期饮酒还会导致肝脏纤维化的风险增加，这是肝硬化的一种前期病变。如果继续饮酒，可能导致肝硬化甚至肝癌。
4、肝功能异常：长期饮酒会使肝脏代谢负担加重，导致肝功能异常，可能出现黄疸、转氨酶升高等症状。这些症状都是肝脏功能受损的表现。
长期过量饮酒对肝脏的损伤是渐进式的：从最初的酒精性脂肪肝，到酒精性肝炎，再到肝纤维化，最终可能发展为肝硬化，甚至肝癌。
一旦进入肝硬化阶段，肝脏的结构会发生不可逆的改变，不仅无法正常代谢酒精和毒素，还可能出现腹水、食管胃底静脉曲张破裂出血、肝性脑病等严重并发症，甚至需要通过肝移植来维持生命。
而肝癌的预后更是极差，会给个人和家庭带来沉重的经济负担和精神压力，自己受罪不说，还可能让家人陷入无尽的担忧和痛苦中。
所以，如果已经出现上述任一“发黄”症状，或长期饮酒后出现乏力、食欲减退、右上腹隐痛等情况，一定要尽快检查肝功能、肝脏超声，明确肝脏状况。
肝脏具有一定的自我修复能力，只要及时干预，就能避免损伤进一步加重。
而戒酒是保护肝脏最核心、最有效的措施，无论肝脏损伤程度如何，戒酒都是逆转或延缓损伤的前提。
及早戒酒止损是对自己健康负责，也是对家庭的负责。
