春风送暖，书香盈室。子曰：“学而时习之，不亦说乎？”2026年3月13日，郑州老干部大学教学楼1306教室暖意融融，史红黎教授创办的论语指读班，正式迎来春季开学第一课。作为追随史老师学习古典文化和诗经很多年的老学员，我专程前来旁听，亲身感受这场融中华经典文脉、中医养生智慧与五指实操技法于一体的特色课堂，见证银发学子们以指为笔、以读养心、以典修身的动人风采。
论语指读班，是郑州市老干部教育活动中心独具特色的精品小班课程，主打“经典养心+五指健脑”双效修习。去年秋季首次招生时，便因小班精教、文武兼修、易学长效的特点备受追捧，原定仅招收24名学员，一经报名便迅速满员。按照学校教学安排，每学期课程为15周、共计30课时，而最让全体学员动容的是：从2025年9月5日开班首日，到2026年3月13日春季开课，整整189天里，史老师始终坚守初心，带领班级学员在群内坚持每日打卡、节假日也从未间断。她用日复一日的陪伴与悉心督导，帮大家筑牢了自律根基，涵养了坚韧品格，更练就了脚踏实地的治学作风。
时光不语，静待花开。189天的指读坚持，早已在学员们身上埋下蜕变的种子：文字韵律刻进谈吐，经典智慧融入气场，穴位滋养强健体魄，大家的睡眠质量稳步提升，精神面貌焕然一新，连眼神都多了几分“温良恭俭让”的温润通透。同行的老学友侯常勇、崔迎建、司美娜、王爱宾、陈文利（均同步修习史老师诗经班、古典文学班），从前面对学友分享的诗文仅默默点赞，如今总能引经据典、点评到位，《论语》中的处世智慧、修身之道真正走进了心底、融入了言行。这群在史老师陪伴下日日精进的银发学子，不仅思维愈发清晰、心态愈发平和，更活出了超越年龄的年轻状态，这份坚守与成长，着实令人赞叹。
学期更迭间，少数未能坚持打卡的学员遗憾掉队，而指读班的口碑却愈发响亮，新生报名络绎不绝，名额一度告急，甚至出现老生返场报名无名额的情况。史老师始终心系老生、倍加爱护，不愿让任何一位老学员被拒之门外，最终打破24人小班限制，扩容班级规模，只为守护大家的求学热忱。正如史老师常说的那样：指读是最低成本的养生，也是最高级别的自律。哪怕无人喝彩，也要坚守本心；纵使没有掌声，也要步履不停。子曰：“譬如为山，未成一篑，止，吾止也；譬如平地，虽覆一篑，进，吾往也。”愿每一位指读班的学子，都能在日复一日的诵读中沉淀自我、滋养心灵，终成同龄人中最耀眼的光。
新老心声话初心 以读修身赴韶华
为帮助新学员快速融入集体、明晰求学方向，开学第一课上，史老师在浓郁书香中笑着提议，邀请新学员依次登台，分享自己的求学初心与心中所愿。大家满怀热忱、畅所欲言，字字句句皆是对经典的向往、对健康的追求，更藏着对晚年生活的美好期许。
• 龙同学：自幼受父亲熏陶，家中两柜古典文学书籍是父辈留下的珍贵文化遗产，奈何独自研读倍感吃力，难解经典深意。报名老年大学指读班，既是为了传承父辈的文化情怀，深耕《论语》等国学瑰宝，更是想让退休生活过得充实丰盈、有滋有味，不负时光。
• 王同学：退休前是中医医生，深谙经络养生之理，听闻史老师的指读课将古典文学与中医养生深度融合，既能研学经典、参悟圣贤智慧，又能通过指法调养身心、健脑增智，便毫不犹豫报名加入，想在经典与养生的交融中开启晚年新生活。
• 牛同学：早已从老同学口中听闻史老师讲课精妙绝伦，将晦涩经典讲得通俗易懂，心生向往许久。如今退休赋闲，便慕名前来拜师求学，只想沉浸在文学之美中，浸润书香、涵养心性，把晚年时光过得雅致从容，活出别样精彩。
• 郭同学：素来热爱古典文学，尤其痴迷《论语》修身智慧，此前聆听过史老师的公益大讲堂，深受触动、受益匪浅。这学期索性同步报名史老师的古典文学班、诗经班、指读班，愿全心追随老师，潜心研学中华经典，深耕文化沃土，做经典的传承者。
• 赵同学：在史老师“五指点墨・经典养心”公开课上，见老师指尖轻叩竹简，清朗诵读声穿越古今，文脉传承在一叩一读间悄然延续，心中满是好奇与震撼。带着探寻文化深意、汲取精神能量、研习五指养生技法的初心，我毅然走进了论语指读班。
• 师迎乐同学：我用四个字总结报名初心——惊艳、震撼！从前我总觉得国学离烟火生活很遥远，不过是书本上冰冷的文字，自己也常被琐事困扰，迷茫又焦虑。直到偶然聆听史红黎老师的《论语》公益大讲堂，我才彻底改变了想法。史老师讲课温暖接地气，把千年圣贤智慧揉进日常柴米油盐，句句都说到了心坎里。我这才明白，国学从不是空洞道理，而是治愈心灵、滋养家庭、照亮晚年的福气，于是我果断报名指读班，一心跟着老师潜心研学。
新学员的赤诚初心打动全场，几位资深老学员也主动登台，结合自身修习经历，细致分享五指指读的实操感悟与成长蜕变，用真实经历为新学员鼓劲加油。
侯常勇：五指健脑防痴呆 日日坚持终有成
史老师常说，五指指读是预防老年痴呆的良方，这句话我始终铭记于心。五指指读核心技法讲究心、眼、口、手、耳、意六根合一，实操时需五指分工协作：拇指轻扶竹简侧边定稳，食指逐字点触文句核心，中指、无名指、小指自然弯曲托住竹简，五指联动、快慢相宜，力度以指尖微麻、穴位得气为宜。唯有六合协调，方能实现身心灵的和谐共生。
十指点触文字的过程，能精准刺激指尖十宣穴，高频率激活大脑神经元，促进神经突触生长，让大脑神经网络愈发缜密。我严格遵照史老师的打卡方案，每日五指指读雷打不动，坚持每次诵读一小时。即便外出旅行、乘车赶路，没有竹简相伴，我也会在腿上隔空模拟指法，背诵指读《论语•学而第一》，从未间断。
指读从不是简单的动手念文，而需要眼认、手点、口读、耳听、心悟、意融的硬功夫。子曰：“吾日三省吾身”，指读的过程也是自省修身的过程。一日坚持易，日日坚守难，如今我已能完整背诵竹简《论语•学而第一》上刻着的529字，每次指读结束，浑身温热、手指灵活，内心更是敞亮通透。竹简为伴、经典入心，这条指读修身路，我会坚定不移走下去，让晚年生活更有质感、更有意义。
王爱宾：从畏难退缩到乐在其中 五指技法重塑身心
还记得指读第一天，刚跟着史老师学五指指读，仅练习五遍，指尖就红肿发胀，像是被细针穿刺、砂纸打磨，连触碰竹简都觉得煎熬，内心更是焦躁慌乱。史老师见状耐心指导，叮嘱我放缓节奏、减轻力度，找准指尖触文的发力点，不要急于求成。我沉下心调整心态，咬牙坚持、循序渐进，严格按照“眼盯字、指按文、慢发力、匀速读”的五指要领练习。
没想到坚持一周后便豁然开朗：眼与手默契配合，五指点触文字行云流水，一口气练完15遍也不觉疲惫，反倒浑身轻快、暖意融融，此前的身体不适感尽数消散。如今指尖轻抚竹简纹路，五指轻舞间，仿佛与千年经典对话，内心满是温暖与安宁。上个学期，我连续189天每日坚持指读10遍，从最初的怕难畏难，到后来的突破自我，五指指读不仅强健了我的身体，更磨炼了我的心性。子曰：“锲而不舍，金石可镂”，这份热爱，我会一直延续下去。
张瑞风：经典润心悟孝道 五指修行暖日常
五指指读经典，是一场身心同修的温暖旅程。《论语·学而第一》有言：“其为人也孝弟，而好犯上者，鲜矣”，这句智慧从不是高悬的空洞箴言，而是流淌在日常点滴中的暖流，通过五指指读的反复吟诵，深深镌刻在心底，教会我明理、向善、行孝。
父亲手术住院期间，我独自守在医院走廊，无法捧读竹简，便用五指轻拍膝盖，模拟指读指法，低声诵读《论语•学而第一》的名句。字句入耳，满心愧疚与心疼涌上心头，也让我深刻自省：行孝需趁早，莫留遗憾。经典的滋养，搭配五指指读的静心功法，让我对双亲多了耐心与体恤：从前嫌父母唠叨琐碎，如今静心聆听句句牵挂；从前面对父母病痛手足无措，如今悉心照料、温柔陪伴。五指点读、经典润心，不仅让我读懂了圣贤智慧，更读懂了亲情与责任，让晚年生活充满温情与力量。
老学员们真挚动人的分享，既有修习感悟，又有实用指法心得，引得全场掌声雷动，新学员们也备受鼓舞，这堂开学第一课，使新生对接下来五指指读的学习，充满了期待。
师者匠心传文脉 五指六合筑安康
在热烈的掌声中，史红黎老师登台字字恳切、句句暖心的讲话，既热忱欢迎新学员的加入，也为大家深度拆解五指指读的核心方法与修习理念，让大家学有方向、练有章法。
史老师讲到，古典文学指读班，目前以刻在竹简上的《论语》为依托，将中医经络养生与中华经典传承完美融合，核心技法全在“五指”之上：以五指指尖精准刺激十宣穴，通过点、按、滑、叩竹简的连贯动作，打通手部末梢神经与督脉线，实现手脑并用、增强记忆，完美践行郑州市老干部教育活动中心“我学习、我快乐、我健康”的办学理念。指读课绝非简单的诵读文字，而是文化传承与身心修行的双向奔赴，是五指与竹简的相拥，更是今人与圣贤的对话。
想要学好五指指读，必须牢记并践行“六合学习法”这一核心要领，搭配史老师亲授的五指指读，朗朗上口、一学就会：快慢适度，指尖微麻，六合同步。落地细化为实操步骤便是——双眼紧盯经文逐字移动，五指对应文字精准点触，口中朗声诵读吐字清晰，双耳凝神倾听诵读韵律，脑中梳理经典脉络要义，心中体悟圣贤修身智慧，真正实现眼到、手到、口到、心到，手眼口耳协调统一、心神气意深度交融。
正所谓“圣贤润心，指读健脑，百日持恒，身心双健”，《论语》有云：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，唯有以坚守为舟、以耐心为桨，把五指指读练熟、把经典内涵读透，方能在经典长河中稳步前行，收获身心的双重滋养。
如今，每日五指指读早已成为学员们最期待的快乐时光：从前 夜不能寐的人，如今 静心指读完沾枕即眠；从前沉迷短视频的人，如今雷打不动每日研习一小时；就连日常的焦躁情绪、家庭争执也少了许多，内心愈发安稳平和。这学期，班级还将学习《论语歌》，把经典智慧融入朗朗曲调，越唱越明、越品越受用。
2026年春季学期，史老师也为大家做好了详尽规划：分阶段制定五指指读目标，亲授标准化指法与背诵技巧，录制示范音频逐句纠错，全程陪伴监督每日打卡，手把手带大家吃透技法、悟透经典。愿新老学员们坚守初心、相伴同行，在竹简声声、墨香袅袅中，与经典相拥、与智慧同行，强健身心、丰盈岁月，把晚年生活过得充实而精彩。
课堂尾声，全场再次响起经久不息的掌声，这是对师者匠心的致敬，也是对经典修行的笃定。五指点读，点的是经络穴位，读的是文脉传承，修的是身心安康。子曰：“老者安之，朋友信之，少者怀之”，愿每一位银发学子，都能在这场书香修行中，安享时光、绽放属于自己的芳华。
2026年3月20日
