【快乐食光】郑州市金水区文化绿城小学营养食谱丨4月13日-4月17日

多味仔鸡块、西红柿炒鸡蛋、炝炒土豆丝

清蒸米饭、米酒小汤圆、蒸南瓜

多味仔鸡块：鸡腿肉块120g；

西红柿炒鸡蛋：西红柿块60g，鸡蛋90g;

炝炒土豆丝：黄心土豆丝100g，胡萝卜丝10g，青菜椒丝5g；

东北珍珠米110g；蒸南瓜1块；

米酒小汤圆：瓶装感动米乡佬米酒5g，汤圆10g;

糖醋里脊、肉末炒凉粉、西芹炒木耳

黄金米饭、西湖牛肉羹、圣女果

糖醋里脊：猪肉条75g，薯条35g；

肉末炒凉粉：猪肉末25g，凉粉块120g，蒜苔碎5g;

西芹炒木耳：芹菜段80g，干黑木耳5g，胡萝卜丝10g;

黄金米饭：东北珍珠米110g，小米2g；圣女果60g；

西湖牛肉羹：牛肉末5g，鸡蛋5g，香菇碎2g，胡萝卜末2g，嫩豆腐丁5g;

鸡腿卤豆腐、鱼香肉丝、香菇青菜

清蒸米饭、凤凰玉米羹、沃柑

鸡腿卤豆腐：鸡腿1个；油炸豆腐片1片；

鱼香肉丝：猪肉丝35g，杏鲍菇丝80g，胡萝卜丝5g，精品干黑木耳2g，青菜椒丝5g;

香菇青菜:上海青段100g，香菇片20g；

东北珍珠米110g；沃柑1个；

凤凰玉米羹：玉米糁15g，鸡蛋5g;

土豆红烧肉、炒合菜、醋溜白菜

黑芝麻米饭、西红柿蛋花汤、手工包子

土豆红烧肉：猪瘦肉块70g，黄心土豆丁85g，胡萝卜丁5g。

炒合菜：猪瘦肉丝20g，鸡蛋30g，绿豆芽70g，胡萝卜丝5g，粉条段10g，青菜椒丝5g；

醋溜白菜：白菜段110g，胡萝卜片5g；干黑木耳1g；

东北珍珠米110g；黑芝麻1g；手工包子1个；

西红柿蛋花汤；西红柿块5g，鸡蛋5g，上海青碎5g;

酸汤肉片、蒜苔炒肉丝、葱油小白菜

清蒸米饭、燕麦花生粥、苹果

酸汤肉片：猪肉片65g，平菇条35g，金针菇段40g，西红柿块10g;

蒜苔炒肉丝：猪瘦肉丝35g，干黑木耳2g，蒜苔段80g，胡萝卜丝5g;

葱油小白菜：小白菜段105g，胡萝卜丝5g;

东北珍珠米110g；苹果1个；

燕麦花生粥：燕麦片5g，花生米2g，东北珍珠米5g;