拥抱压力,赋能学习 | 郑州市上街实验高级中学开展心理健康教育专题讲座

为帮助学生科学调适学习压力、以积极心态投入备考，4月30日，郑州市上街实验高级中学举办“拥抱压力，赋能学习”心理健康教育讲座，本次活动由范冬阳老师主讲。

讲座中，范老师以贴近高中生学习生活的案例切入，带领同学们认识压力的本质与来源，引导大家跳出“压力=负担”的认知误区，理解适度压力是提升学习动力的重要助力。她结合专业理论，为同学们讲解了科学评估压力状态的方法，并现场教授了深呼吸放松、积极心理暗示等实用减压技巧，帮助大家掌握快速调节情绪的方法。

针对学业焦虑、人际困扰等常见问题，范老师鼓励同学们主动识别压力信号，通过制定合理目标、主动寻求支持等方式，将压力转化为学习的内驱力。现场互动环节中，同学们积极参与体验，在轻松的氛围中掌握了压力管理的实用策略。

此次讲座兼具专业性与实用性，有效帮助同学们缓解了焦虑情绪，树立了科学的压力观。未来，学校将持续开展多元化心理健康教育活动，为学生的身心健康保驾护航，助力学子以从容姿态奔赴成长征程。