👆 点击「上方名片」关注我们，获取更多女性健康知识 很多妈妈以为产后只要“养好身体”就行了
却不知道，一个每天都在做的习惯
正在悄悄透支你的盆底健康
“不就是生个孩子吗？忍一忍就过去了。”
27岁的小雅（化名）生完宝宝刚满8个月。她是个要强的妈妈，产后三个月就恢复了健身，每天抱着十几斤的娃上下五楼，家务活全包，还经常熬夜带娃。
直到有一天，她打了个喷嚏——
内裤湿了。
她以为是自己水喝多了，没当回事。
又过了两个月，她感觉下体有“东西”掉出来，洗澡时用手一摸，吓了一跳。
去医院检查，医生告诉她：子宫脱垂Ⅱ度，压力性尿失禁。
“我才27岁，怎么会这样？”
其实，这一切的根源，要从她产后第一年做的一件事说起。
这件“减寿”的事，你很可能也在做
产后第一年，千万别长期“增加腹内压”。
说得直白一点就是：不要总是用力屏气、提重物、拼命做仰卧起坐、长期便秘或憋尿，以及长时间站立或久蹲。
很多妈妈觉得：
“产后抱娃、提东西不是正常的吗？”
“我要赶紧练出马甲线，多做卷腹怎么了？”
“带孩子那么累，哪有时间上厕所？憋一会儿没事。”
错了。
产后第一年，你的盆底肌就像一张被撑开过度的“弹簧床”。无论顺产还是剖宫产，孕期长期压迫都会让盆底肌松弛、筋膜受损。
如果再频繁做增加腹内压的动作，就相当于每天都在用大锤砸这张已经松垮的床。
结果就是：
膀胱兜不住 → 漏尿
子宫兜不住 → 脱垂
直肠兜不住 → 便秘、排便困难
这不是危言耸听。临床数据显示：我国已婚已育女性中，盆底功能障碍性疾病发生率约为30%～45%，但就医率不足10%。大多数人都像小雅一样，能忍则忍，直到脱垂掉出体外才愿意去看医生。
已经出现漏尿、脱垂怎么办？圣玛告诉你：能修！
很多妈妈问：“我产后两年了，还能治好吗？”
能。
郑州圣玛妇产医院盆底康复中心，针对不同程度的脱垂和漏尿，提供阶梯式、个体化的治疗方案：
🔹 轻中度：无创物理康复
🔹 中重度：微创手术修复
圣玛真实案例：48岁的郑漂阿姨，脱垂到“下面掉出肉球”，走路摩擦疼痛，在圣玛做了盆底重建手术后，肉球消失，重获轻松生活。
关键是：不要因为害羞或觉得“老了都这样”而拖延。脱垂和漏尿不是衰老的必然结果，而是可以被治疗的问题。
刘华菲主任深耕女性生殖整形、私密抗衰及盆底功能康复领域十余年，曾任职北京友好医院，进修于河南省人民医院，具有深厚的专业积淀、卓越的审美素养和精湛的手术技艺，其临床经验多次在专业学术会议上进行交流，深受同行推崇与女性朋友信赖，诊疗中始终秉持“功能重建与美学形态并重”的个性化治疗理念，将医疗技术与整复美学深度融合，在女性外阴形态美学重塑、阴道紧缩术、私密部位光电与整复治疗等方面拥有深厚造诣。
擅长
阴道紧缩与年轻化（阴道前后壁修补、敏感点打造、私密抗衰）
外阴美型（小阴唇整形、大阴唇填充、阴蒂整形、私密飘红）
产后修复（会阴修复、处女膜修补）
盆底功能障碍诊疗（尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、盆底重建）
郑州圣玛妇产医院 · 私密坊是融合医、教、研、创新医学模式的专业生殖整复医美中心，是拥有妇科+整形外科双资质的医疗级私密整复医美机构，全面开展私密整形、私密美化、私密抗衰维养、女性功能复健、盆底康复及高难度的生殖整形修复等高品质诊疗服务，始终与世界私密领域共振，领跑于整复行业前沿。
健康与美丽不应被羞耻感包裹。面对私密问题，科学应对才是对自己最大的负责。如果您想摆脱松弛困扰，欢迎前往郑州圣玛妇产医院私密整形咨询。让我们用专业技术，为您的幸福加分，让爱更紧密！
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