郑州市第五十七中学东校区•营养食谱【下周食谱预告】5月6日—5月9

燕麦红枣粥、清炒上海青、酸辣白菜、红枣发糕、紫米饭团

蒸山药、煮鸡蛋

主食：香米饭、香菇老碗面

热菜：黄焖鸡、风味茄子、清炒茼蒿

汤粥：绿豆粥

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

八宝粥、青菜豆腐汤、炒两掺、

土豆炒肉片

葱油卷、馒头

凤凰玉米糁、蒜蓉茼蒿、青椒洋葱炒鸡蛋、

蜜枣粽子、猪肉包、煮鸡蛋、玉米段

主食：香米饭、麻酱米线

热菜：铁锅炖、蟹黄豆腐、酸辣绿豆芽

汤粥：三鲜汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

燕麦豆浆粥、紫菜蛋花汤、炒面、鸡米花

胡萝卜卷、馒头

牛肉胡辣汤、鸡蛋面汤、蚝油生菜、醋溜土豆丝

肉松卷、油条、煮鸡蛋、蒸南瓜

主食：香米饭、肉丝卤面

热菜：宫保鸡丁、红烧狮子头、

白菜豆腐、

汤粥：米酒蛋花汤

汉堡、烧麦、面包、蒸饺

鸡腿、牛奶、酸奶、烤冷面

小米南瓜粥、菌菇豆腐汤、杂面条、

蒜苔肉丝、香肠卷、馒头

大米花生粥、清炒油麦菜、甘蓝炒肉片、

豆沙包、酱肉包、煮鸡蛋、蒸蜜薯

主食：香米饭、热干面

热菜：干锅大虾、杏鲍菇炒肉、小白菜烧豆筋

汤粥：老式鸡蛋汤

汉堡、饼夹菜、面包、椰蓉面包、巧克力面包、蓝莓包、蒸饺、烧麦

鸭腿、牛奶、鸡腿

黑米粥、鸡蛋汤、煲仔饭、

笋瓜炒肉、酱香饼、馒头