近日一项历时超 30 年、覆盖 11 万余人的长期研究发现，在各类运动中，走路胜过跑步、骑行等项目，被认定为最稳定的长寿运动，可降低 17% 的全因死亡风险。走路门槛低，无需专业场地和昂贵器械，很适合大众坚持。日常可利用碎片时间锻炼，上下班提前下车步行，饭后结伴散步都很合适。坚持走路不仅能收获养生效果，还能舒缓身心压力、增进亲友感情。不妨从现在开始养成步行习惯，带动家人一起坚持简单运动，守护身体健康。（素材来源：人民日报）
