孩子被确诊抽动症后，家长担心的问题之一就是运动。
有的家长怕运动会加重症状，干脆让孩子少动，甚至不让动，有的家长又觉得多运动对身体好，什么都不管。
那抽动症的孩子到底能不能进行强度大的运动？哪些运动可以做，哪些需要避免？今天就来讲清楚。
首先要给大家一个肯定的回答：
抽动症的孩子可以运动，但要选对项目。
虽然强度大的运动本身不会直接导致抽动加重，但有些运动确实需要注意。
家长不用因为确诊了就让孩子完全不动，担心运动会刺激这些症状，但其实适当的运动对抽动症孩子有好处。
图源|稿定设计
问题在于运动的类型和强度，选对了运动，对控制症状反而有帮助。
判断运动是否适合孩子，主要看运动后的反应。如果孩子运动后精神状态好，抽动没有增加，说明这个运动是合适的。
先说可以做的运动，比如游泳、慢跑、骑自行车这类有氧运动，对抽动症孩子是有帮助的。
这些运动能让大脑分泌多巴胺和内啡肽，有助于缓解紧张情绪，减少抽动发作的次数。
很多医生也会建议抽动症孩子坚持做这类运动。
再说需要避免的运动。对抗性强的运动，比如足球、篮球、拳击、摔跤，不建议抽动症孩子参加。
这类运动中身体碰撞多，情绪波动大，容易让孩子紧张和兴奋，可能导致抽动加重。
另外，运动量大的体能训练也要控制，过度疲劳会让神经系统处于兴奋状态，不利于症状控制。
还有击剑、射击这类需要高度集中注意力的竞技项目，也不太适合，因为精神高度紧张时，抽动容易加重。
还有一点需要特别注意，运动时不要给孩子太大压力。
有的家长让孩子运动是为了治好抽动症，这种心态本身就会让孩子紧张，运动的目的是增强体质、调节情绪，不是治疗手段。家长要让孩子在运动中感到放松，而不是完成任务。
当然如果孩子在运动后抽动明显加重，说明这个运动不适合他，要换其他项目。
地址：郑州市郑东新区陇海路与十里铺交叉口西北角温馨提示：首次就诊建议家长陪同，携带孩子既往检查报告（如有）
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
