郑州市金水区黄河路第三小学食谱公示(2026.5.25-2026.5.29 )请查收
猪肉80g、土豆70g、香菇10g、青菜椒5g、鸡胸肉40g、黄瓜80g、胡萝卜5g、绿豆芽115g、青菜椒5g、鸡蛋8g、青菜5g、大米110g、圣女果4个
热量879.8Kcal，蛋白质38.7g，脂肪35.9g、碳水100g，膳食纤维2.4g，维生素A121.2ug，钙57.7mg，维生素C41.8mg，胡萝卜素460ug
鸡边腿110g、土豆40g、青椒5g、洋葱10g、鸡蛋60g、西红柿90g、上海青125g、小米8g、南瓜10g、大米110g、红薯60g
热量813.8Kcal，蛋白质45.2g，脂肪34g、碳水113.3g，膳食纤维3.3g，维生素A357.7ug，钙195.4mg，维生素C97.1mg，胡萝卜素1207.5ug
猪肉80g、胡萝卜50g、洋葱30g、青菜椒5g、鸡胸肉40g、蒜苔85g、土豆110g、青菜椒5g、鸡蛋8g、紫菜2.5g、大米110g、小香梨1个
热量1173.3Kcal，蛋白质57g，脂肪40.5g、碳水137.4g，膳食纤维6.6g，维生素A425.8ug，钙502.6mg，维生素C21.7mg，胡萝卜素2204ug
鸭边腿110g、胡萝卜50g、洋葱10g、猪肉40g、土豆80g、青菜椒5g、娃娃菜125g、玉米糁10g、大米110g、南瓜60g
热量135.7Kcal，蛋白质45.7g，脂肪59.8g、碳水154.5g，膳食纤维7.5g，维生素A465.1ug，钙216.3mg，维生素C52mg，胡萝卜素2700ug
牛肉80g、番茄15g、土豆70g、鸡胸肉40g、包菜85g、胡萝卜115g、鸡蛋8g、西红柿10g、大米110g、玉米段1个
热量943.1Kcal，蛋白质53.1g，脂肪17.5g、碳水107.7g，膳食纤维9.7g，维生素A854.4ug，钙62.2mg，维生素C71.4mg，胡萝卜素4967.5ug
牛肉80g、土豆70g、香菇10g、青菜椒5g、鸡胸肉40g、黄瓜80g、胡萝卜5g、绿豆芽115g、青菜椒5g、鸡蛋8g、青菜5g、大米110g、圣女果4个
热量790Kcal，蛋白质53.9g，脂肪13.7g、碳水99.7g，膳食纤维2.4g，维生素A112.4ug，钙52.9mg，维生素C41.8mg，胡萝卜素460ug
牛肉80g、胡萝卜50g、洋葱30g、青菜椒5g、鸡胸肉40g、蒜苔85g、土豆110g、青菜椒5g、鸡蛋8g、紫菜2.5g、大米110g、小香梨1个
热量1083.7Kcal，蛋白质72.2g，脂肪18.3g、碳水137.1g，膳食纤维6.6g，维生素A417ug，钙497.8mg，维生素C21.7mg，胡萝卜素2204ug
鸭边腿110g、胡萝卜50g、洋葱10g、鸡肉40g、土豆80g、青菜椒5g、娃娃菜125g、玉米糁10g、大米110g、南瓜60g
热量1257.3Kcal，蛋白质48.7g，脂肪48.8g、碳水153.5g，膳食纤维7.5g，维生素A483.1ug，钙220.3mg，维生素C52mg，胡萝卜素2700ug
学校将继续把食品安全放在首位，
畅通问题反馈渠道，
强化家校互动，
让师生、家长真实地了解并监督
午间供餐的各项工作。
如您有相关意见及建议，
欢迎您将其反馈至班主任老师、
意见反馈热线：65529255、
校长邮箱(zzsjsqhsx@126.com)中,
我们将及时给予解决，
感谢您的支持与配合!
愿"食”光美好,尽"膳”尽美！
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