郑州国庆中学本周餐谱(2026.5.25-5.31)
青春逐梦的路上，每一餐都是能量的注脚与身心的滋养。我们坚持以应季鲜材为底、科学配比为骨、匠心烹煮为魂，让校园里的每周每一餐，都成为学业冲刺时的坚实后盾，为你筑牢营养根基，守护肠胃安康，更以温暖烟火气，熨帖青春逐梦的每一段征程。
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水煮蛋 醋溜绿豆芽 四喜烤麸 南瓜大米粥 香甜小馒头 香葱花卷 桂花酱发糕 香酥馍干 炸菜角 蒸玉米 | 鸡蛋65 绿豆芽120 面筋80花生米30木耳5 南瓜5大米30 面粉60 面粉60葱花2 面粉60桂花酱2 面粉60 菜角130 玉米120 |
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鹌鹑蛋红烧肉 金汤肉片 芹菜炒蛋干 香菇青菜 米饭 卤面 花卷 馒头 发糕 紫薯馒头 杂粮发糕 绿豆粥 | 土豆100五花肉50鸟蛋15 豆腐90肉片30 西芹80香干50红椒10 香菇10青菜110 米饭150 面条120肉沫30蒜苔30胡萝卜20 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60紫薯2 杂粮面60 绿豆30 |
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红焖鸡块 腐竹肉丝 手撕包菜 酸辣肚丝汤 红枣麦片粥 杂粮馒头 蜜枣卷 发糕 葱油饼 蒸南瓜 | 鸡肉100芹菜40红椒15 腐竹100肉丝20木耳5 包菜120 牛肚10木耳丝2葱丝1 红枣5麦片30 杂粮面60 蜜枣10面粉60 面粉60 面粉60葱2 南瓜120 |
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茶叶蛋 鸡蛋粉皮 酸辣大白菜 红枣黑米粥 杂粮馒头 蜜枣卷 巧克力发糕 手撕饼 豆沙包 蒸芋头 | 鸡蛋65 鸡蛋50粉皮60蒜苗20 白菜120 红枣5黑米30 杂粮面60 蜜枣5面粉60 巧克力5面粉60 面粉60 面粉60豆沙2 芋头120 |
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糖醋里脊 豆角炒肉 烧汁千页豆腐 粉丝娃娃菜 米饭 鸡蛋面 馒头 花卷 发糕 千丝馒头 双色发糕 去火面汤 | 里脊肉120面粉20 豆角70鸡肉60 千叶豆腐110青红椒各15 娃娃菜110粉丝40 大米150 面条120鸡蛋20青菜10番茄15 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60南瓜5 面粉40 |
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过油肉炒面 肉丝萝卜炒粉条 紫菜鸡蛋汤 玉米糊糊 麦香馒头 辣子卷 红枣发糕 青椒饼 蒸红薯 | 面条150肉片40 洋葱20青椒10 香菇5青菜20 肉丝30萝卜80粉条20 紫菜5鸡蛋15番茄5 玉米糁30 面粉60 面粉60麻辣鲜2 红枣5面粉60 面粉60青椒5 红薯120 |
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水煮蛋 芝麻海带 开胃土豆丝 八宝粥 麦香馒头 家常花卷 红枣发糕 芝麻大饼 酱肉包 蒸山药 | 鸡蛋65 芝麻2海带120 土豆丝120青椒5 八宝粥30 面粉60 面粉60 面粉60红枣2 芝麻1面粉60 酱肉包150 山药120 |
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茄汁狮子头 鱼香肉丝 虾皮冬瓜 蒜蓉青菜 米饭 豆角焖面 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 奶黄包 玉米羹 | 狮子头150 肉丝50蒜苔40 木耳30洋葱20 虾皮5冬瓜120 青菜120大蒜5 大米150 面条110豆角30豆芽20 面粉60 面粉60葱花2 面粉60 面粉60 面粉60咸蛋黄2 玉米糁30 |
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四川冒菜 鱼香茄子 地三鲜 皮蛋瘦肉粥 红豆粥 高粱面馒头 相思豆卷 果脯发糕 韭菜千层饼 蒸山药 | 肉丸60花菜30 土豆30青椒10 茄子120木耳5 土豆40花菜40豆角40 皮蛋5瘦肉10大米30 红豆30 高粱面60 糖纳豆5面粉60 果脯5面粉60 韭菜5面粉60 山药120 |
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茶叶蛋 卤水豆腐 芹香花生米 小米粥 胡辣汤 高粱面馒头 相思豆卷 果脯发糕 炸油条 香酥馍片 蒸红薯 | 鸡蛋65 香菇5豆腐120 芹菜30花生70胡萝卜20 小米30 面筋片5黄花菜5木耳丝5 高粱面60 糖纳豆5面粉60 果脯5面粉60 面粉60 面粉60 红薯120 |
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炸鸡排 宫爆鸡丁 麻婆豆腐 蒜蓉小白菜 米饭 炸酱面 馒头 花卷 发糕 双色馒头 葱油花卷 黑米粥 | 鸡排150 鸡丁70胡萝卜30芹菜30 豆腐120 小白菜120大蒜5 大米150 面条120蒜苔30肉沫30芹菜20 面粉60 面粉60葱花2 面粉60 面粉60南瓜2 面粉60葱油5 黑米30 |
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腊味煲仔饭 芹菜肉丝 青菜小豆腐汤 蛋花米酒汤 奶香馒头 油盐花卷 紫薯发糕 油酥饼 蒸南瓜 | 大米150腊肠20 肉片30胡萝卜20香菇5 芹菜100肉丝40 胡萝卜20 青菜10小豆腐30 鸡蛋10米酒20 面粉60 面粉60 面粉60紫薯3 面粉90 南瓜120 |
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水煮蛋 肉沫豆芽粉条 荷塘小炒 金银米粥 奶香馒头 油盐花卷 紫薯发糕 椒盐饼 紫薯包 蒸芋头 | 豆芽100粉条20肉沫30 莲菜90豆芽30 大米15小米15 面粉60 面粉60 面粉60紫薯3 椒盐2面粉60 面粉60紫薯2 芋头120 |
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咖喱鸡块 川府回锅肉 番茄炒鸡蛋 蒜蓉双花 米饭 鸡丁米线 馒头 发糕 花卷 奶香馒头 油盐花卷 小米粥 | 鸡肉60胡萝卜10 土豆80 五花肉50洋葱30 青椒10木耳5 番茄70鸡蛋50 蒜苗15 大蒜2花菜60西蓝花60 大米150 米线120鸡丁30香菇5青菜10 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 小米30 |
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红烧鱼丸 冬瓜肉片 白菜豆泡 肉片粥 红枣大米粥 杂粮馒头 芝麻酱卷 发糕 葱油饼 蒸芋头 | 鱼丸100芹菜30 红椒10 冬瓜100肉片50 青红椒各15 白菜120豆泡10 肉片10姜丝2 红枣5大米30 杂粮面60 芝麻酱5面粉60 面粉60 面粉60葱花2 芋头120 |
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肉片烧豆腐 蒜苔腊肉 清炒茼蒿 番茄蛋花汤 玉米羹 原香馒头 夹心发糕 五香馒头 酱香饼 蒸胡萝卜 | 肉片40豆腐100 青椒10 蒜苔80腊肉40 红椒10 茼蒿120 番茄5鸡蛋15 玉米糁30 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 胡萝卜120 |
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