凌晨两点的卧室，你盯着天花板，脑子里还在循环播放今天的工作报表、孩子的成绩单、明天要交的方案。明明身体已经累到抬不起眼皮，神经却像被上了发条，越想睡越清醒。
这不是矫情，是你的身心，早就被长期的压力和内耗，逼到了崩溃的边缘。
你试过靠咖啡续命，靠熬夜刷手机麻痹自己，靠和朋友吐槽缓解焦虑，可这些短暂的逃避过后，压力只会像滚雪球一样越变越大，失眠、疲惫、易怒、对什么都提不起劲……你被困在压力的死循环里，明明拼尽全力，却还是离那个轻松、有能量的自己越来越远。
别硬扛了，你需要的不是更多的鸡汤，而是一次真正能让你停下来、喘口气的机会。郑州站第07期「减压情绪健康训练营」，我们用传承几千年的老祖宗的智慧，带你用一天时间，为自己按下暂停键，找回轻松、安定、有能量的自己。
去年有位42岁的创业妈妈来找我，她是别人眼里的女强人，开着两家公司，孩子成绩优异，可只有她自己知道，她已经连续三个月，每天只能睡3-5个小时。白天在公司要处理团队矛盾和业绩压力，晚上回家要辅导孩子作业、应付家庭琐事，她像个停不下来的陀螺，直到一次开会时突然手抖、胸闷，被送到医院，却查不出任何器质性问题，医生只说：“你太累了，情绪压力太大了。”
她来参加训练营的那天，全程几乎没说话，只是跟着引导做练习。直到下午的大清理环节，她在分享时哭了出来，她说：“我已经快忘了，身体不紧绷是什么感觉。”
那天结束后，她给我发消息说，她回家的路上，第一次没有听工作语音，而是看着窗外的树，吹着风，觉得整个人都活过来了。现在的她，学会了和压力共处，不再逼自己做“完美妈妈”和“完美老板”，睡眠好了，和家人的关系也轻松了很多。
还有一位45岁的企业高管，常年被焦虑和偏头痛困扰，他说自己每天早上醒来，第一个念头就是“今天的KPI能不能完成”，连吃饭的时候，脑子里都在想工作。他试过冥想、运动、吃助眠药，都治标不治本。在训练营里，当我们引导他说出那些藏在心底的担忧和恐惧时，他才发现，自己一直把情绪都压在了身体里，才导致了反复的头痛和失眠。
一天的课程结束后，他说：“原来我不用一直紧绷着，也可以解决问题。”后来他告诉我，他开始每天跟着我们的早课，早起半小时，给自己专属的“空白时间”，不再把所有的时间都献给工作，他的偏头痛好了大半，不仅白天精力比原来充沛，晚上也终于能睡个安稳觉了。
在这次回访的时候，还有很多之前训练营的朋友都有着不同的惊喜和改变，我对她们说，如果每天都能上早课晚课，一段时间之后一定会有非常大的改善，而多来几次线下营，感受将更加强烈，效果会更明显。
你看，很多时候，困住我们的不是事情本身，而是被压力推着走的状态。当你一直往前冲，却忘了停下来照顾自己，情绪和身体就会用各种方式提醒你：你该歇一歇了。
这场郑州的减压情绪健康训练营，就是为这样的你准备的。主讲人CICI老师，作为生命成长导师和情绪减压适宜技术导师，会用专业的方法，带你释放压力、梳理情绪、松绑身体。
在这里，你不用假装坚强，不用逼自己乐观，只需要做你自己。你可以在练习中释放压抑的情绪，唤醒身体的松弛感；也可以在交流中，找到和你一样正在经历压力的同伴，你会发现，你不是一个人在战斗。
原价1980元的训练营，现在优惠价仅需980元，就能用一天的时间，换一次身心的重启。你不用再花几千块去做心理咨询，也不用再靠熬夜晚睡消耗自己，这一天的疗愈，会成为你走出压力循环的开始。
你值得拥有安稳的睡眠，轻松的心情，和有能量的自己。别再等“有空再说”，压力不会自己消失，只会越拖越重。现在扫码报名，5月30日，在郑州，和CICI老师一起，给自己按下暂停键，找回那个轻松、安定、有能量的你。
为了答谢大家对CICI工作的支持，这次报名，将会获得我们即将开幕的郑州线下美学空间（咖啡馆、手工馆、绘画疗愈馆、情绪减压训练基地及民宿）会员资格，并且拥有全年无限制免费复训的机会。（与我们老学员的待遇一样）
幸福添活力，一天焕新，无压一身轻。名额有限，别再让犹豫，耽误了本该轻松的人生。
郑州情绪减压营参会注意事项：
1.时间表 2026.5.30（周六） 8:00-18:00
2.课程内容: 情绪减压/好睡眠训练营
3.温馨提醒
1）郑州天气很不错，已经有粉色训练服的记得穿上，同时穿白色棉袜子和浅色宽松运动长裤或瑜伽裤；没有买训练服的报一下尺码（身高/体重）
2）郑州不住酒店的宝子早餐尽量吃7-8成饱，酒店也有早餐，15元一位，需要在酒店用早餐可以提前联系CICI/会会老师；
3）需要穿方便穿脱的鞋子或者带双拖鞋（室内只穿袜子）
4）自带水杯，保持良好的饮水和卫生习惯
5）训练服30元（1件），午餐费30元/位，需要跟酒店提前预订；
6）住宿的朋友房费138元/间，可以拼房，房间含早餐。
7）训练营地点：郑州枫桦林酒店（地铁3/5号线海滩寺地铁站C口）。
