郑州国庆中学本周餐谱(2026.6.8-6.14)
青春逐梦的路上，每一餐都是能量的注脚与身心的滋养。我们坚持以应季鲜材为底、科学配比为骨、匠心烹煮为魂，让校园里的每周每一餐，都成为学业冲刺时的坚实后盾，为你筑牢营养根基，守护肠胃安康，更以温暖烟火气，熨帖青春逐梦的每一段征程。
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水煮蛋 养生小炒 卤水双拼 南瓜大米粥 香甜小馒头 香葱花卷 桂花酱发糕 炸馍干 炸芝麻球 蒸玉米 | 鸡蛋65 绿豆芽100鸡蛋30韭菜20 面筋70豆腐70 南瓜5大米30 面粉60 面粉60葱花2 面粉60桂花酱2 面粉60 芝麻球120 玉米120 |
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酸菜鱼 农家一锅鲜 青椒小土豆 香菇青菜 米饭 豆角卤面 花卷 馒头 发糕 紫薯馒头 杂粮发糕 冰糖绿豆水 | 酸菜40鱼块100木耳5 花菜50鸡蛋30 肉片30烤肠30 青椒20土豆120 香菇10青菜110 米饭150 卤面150豆角40 豆芽30 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60紫薯2 杂粮面60 绿豆50冰糖3 |
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炒八掺 肉丝萝卜炒粉条 紫菜鸡蛋汤 玉米糊糊 麦香馒头 果酱卷 红枣发糕 青椒饼 蒸南瓜 | 凉皮15米皮15牛筋面15擀面皮15凉面15饼丝15面筋15热干面15豆芽30青菜20 肉丝30萝卜80粉条20 紫菜5鸡蛋15番茄5 玉米糁30 面粉60 面粉60果酱3 红枣5面粉60 面粉60青椒5 南瓜120 |
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茶叶蛋 青瓜炒木耳 开胃土豆丝 红枣黑米粥 杂粮馒头 蜜枣卷 巧克力发糕 手撕饼 紫薯包 蒸芋头 | 鸡蛋65 青瓜120木耳5红椒15 土豆120青椒10 红枣5黑米30 杂粮面60 蜜枣5面粉60 巧克力5面粉60 面粉60 紫薯粉60 芋头120 |
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可乐鸡翅 平菇炒肉 西葫芦番茄鸡蛋 小白菜烧豆腐 米饭 炸酱面 馒头 花卷 发糕 千丝馒头 双色发糕 冰糖绿豆水 | 鸡翅150可乐10 平菇70五花肉30 芹菜40青椒10 西葫芦40番茄50 鸡蛋60葱花10 小白菜90豆腐30 大米150 面条100肉沫50豆角40 黄瓜20芹菜20 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60南瓜5 绿豆50冰糖3 |
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五彩鸡丁 蒜蓉铁板凉粉 手撕包菜 酸辣肚丝汤 红枣麦片粥 杂粮馒头 蜜枣卷 发糕 葱油饼 蒸红薯 | 玉米50鸡丁60 芹菜30胡萝卜30 鸡蛋50凉粉70大蒜10 包菜120 牛肚10木耳丝2葱丝1 红枣5麦片30 杂粮面60 蜜枣10面粉60 面粉60 面粉60葱2 红薯120 |
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水煮蛋 芝麻油豆皮 奶白菜炒粉条 八宝粥 麦香馒头 家常花卷 红枣发糕 芝麻大饼 酱肉包 蒸山药 | 鸡蛋65 芝麻5豆皮120 白菜90粉条30 八宝粥30 面粉60 面粉60 面粉60红枣2 芝麻1面粉60 包子150 山药120 |
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玉米红烧肉 豆角滑鸡丝 酱爆千叶 蒜蓉青菜 米饭 鸡蛋面 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 奶黄包 冰糖绿豆水 | 玉米50红烧肉30 土豆80 豆角100肉丝40 胡萝卜10 千叶豆腐110 青红椒各15 青菜120大蒜5 大米150 鸡蛋10青菜15 面条110 面粉60 面粉60葱花2 面粉60 面粉60 面粉60咸蛋黄2 绿豆50冰糖3 |
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牛肉泡馍 青笋炒肉片 青菜小豆腐汤 蛋花米酒汤 奶香馒头 油盐花卷 紫薯发糕 芝麻酱饼 蒸南瓜 | 牛肉50泡馍120 粉条30豆皮30木耳30 青笋100肉片30红椒10 青菜10小豆腐30 鸡蛋10米酒20 面粉60 面粉60 面粉60紫薯3 芝麻1面粉60 南瓜120 |
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茶叶蛋 清炒卷心菜 溜莲条 小米粥 胡辣汤 高粱面馒头 相思豆卷 果脯发糕 炸油条 香酥膜片 蒸红薯 | 鸡蛋65 卷心菜120 莲菜150青椒8 小米30 面筋片5黄花菜5木耳丝5 高粱面60 糖纳豆5面粉60 果脯5面粉60 面粉60 面粉60 红薯120 |
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临沂炒鸡 腐竹炒肉 虾皮冬瓜 蒜蓉小白菜 米饭 卤面 馒头 花卷 发糕 双色馒头 葱油花卷 冰糖绿豆水 | 鸡块80土豆70 青红椒各15 腐竹120五花肉60 青椒8木耳2 虾皮5冬瓜140 青椒10 小白菜120大蒜5 大米150 面条150豆芽10 芹菜10鸡蛋10面粉60 面粉60葱花2 面粉60 面粉60南瓜2 面粉60葱油5 绿豆50冰糖3 |
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四川冒菜 鸡汁豆腐卷 地三鲜 皮蛋瘦肉粥 红豆粥 高粱面馒头 相思豆卷 果脯发糕 韭菜千层饼 蒸山药 | 肉丸140土豆40 花菜40 豆腐卷120红椒15 土豆40花菜40 豆角40 皮蛋5瘦肉10 大米30 红豆30 高粱面60 糖纳豆5面粉60 果脯5面粉60 韭菜5面粉60 山药120 |
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水煮蛋 肉沫豆芽粉条 水煮花生米 金银米粥 奶香馒头 油盐花卷 紫薯发糕 椒盐饼 豆沙包 蒸芋头 | 鸡蛋65 肉沫20豆芽100粉条20 花生米120胡萝卜10 大米15小米15 面粉60 面粉60 面粉60紫薯3 椒盐2面粉60 面粉60豆沙5 芋头120 |
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茄汁丸子 鱼香肉丝 蟹黄豆腐 蒜蓉双花 米饭 炝锅面 馒头 发糕 花卷 奶香馒头 油盐花卷 冰糖绿豆水 | 肉丸80金针菇20 番茄60 肉丝40胡萝卜20 蒜台40木耳10 豆腐150咸蛋黄5 葱花2 大蒜2花菜60西蓝花60 大米150 面条150青菜15葱花5 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 绿豆50冰糖3 |
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红焖鸡块 西葫芦炒肉 酸辣大白菜 番茄蛋花汤 玉米羹 原香馒头 夹心发糕 五香馒头 酱香饼 蒸山药 | 鸡块70芹菜50 木耳5红椒5 西葫芦90肉片40 红椒10 大白菜120 番茄5鸡蛋15 玉米糁30 面粉60 面粉60 面粉60 面粉60 山药120 |
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