亲爱的爸爸妈妈：
提笔写下这封信，心里积攒了很久的心里话，终于想好好跟你们倾诉，也郑重地跟你们说一声：对不起。
回想初二那段灰暗的日子，我整个人沉迷游戏、极度厌学，整日不分白天黑夜躲在房间里打游戏，不愿沟通、不愿出门，更不想去上学。你们当时一定又着急又难过，可你们不知道，我并不是单纯贪玩叛逆。那时候我心里特别迷茫、慌乱又无助，学业跟不上，对未来一片茫然，不知道自己能干什么、前路在哪里，心里压了好多心事没人诉说，只能躲进游戏世界里逃避现实、麻痹自己。
每次你们关心我、追问我的状态、劝我好好上学时，我内心又自卑又敏感，特别好面子，不敢承认自己的脆弱和迷茫。明明心里很难受，却偏偏嘴硬，用冷漠、顶撞、暴躁的话伪装自己，一次次任性发脾气，无意间深深伤透了你们的心。现在回想起来，我真的特别愧疚、特别后悔。
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最让我感恩的是，即便我一路颓废、满身棱角，你们始终没有放弃我，没有指责抛弃，反而耐心包容、默默心疼，还带我来找齐老师做疏导，陪我一点点走出低谷。
齐老师很耐心，她会听我倾诉我所有委屈、焦虑和迷茫，不打断、不评判，让我第一次敢把藏在心里不敢说的自卑、压力、对未来的恐惧全都讲出来。她还用情绪疏导和认知调整的方法，帮我拆解我钻牛角尖的想法：告诉我沉迷游戏不是我的错，是压力太大在逃避；厌学也不是我懒惰，是心里积压太多情绪没地方释放。
她慢慢帮我纠正消极的想法，让我不再自我否定、自我封闭。同时齐老师用心理陪伴、正念引导、小目标拆解的方式，一点点帮我重建自信。她陪我梳理学习现状，不逼我一下子变好，而是帮我制定简单能做到的小计划，慢慢找回学习状态；还教我学会管理情绪，心里烦躁的时候怎么平复心情，不再只会躲进游戏里逃避。
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在齐老师的疏导下，我也慢慢看懂了你们的辛苦和用心，也看见了妈妈为我悄悄改变、默默操心的样子，心里特别感动，也慢慢放下了叛逆和倔强。现在的我，已经慢慢走出了抑郁的情绪，戒掉了沉迷游戏的习惯，心里不再迷茫慌乱，重新找回了上学的信心和勇气。今天我想认真告诉你们：我已经完全准备好了，愿意重返校园，收心收性，找准自己的学习目标，踏踏实实地为自己的未来好好努力！
往后我也会学着懂事、学着体谅你们，好好读书、好好生活，控制好自己的情绪，不再任性叛逆，不辜负你们的包容和守护，也不辜负齐老师的用心开导，更不辜负重新开始的自己。
永远爱你们的祺祺
2026.05.13
