洛阳市科普进校园关爱乡村“留守儿童”心理健康专项行动走进偃师区——做自己情绪的主人

12月30日上午，由洛阳市科协主办的“洛阳市科普进校园关爱乡村‘留守儿童’心理健康专项行动”在偃师区岳滩镇第二初级中学顺利开展。活动邀请国家二级心理咨询师静心老师，以趣味游戏为载体，围绕情绪认知与管理主线，通过趣味互动、情景演练、户外游戏等多样形式，为57名青少年学生带来了一场别开生面的心理健康教育，助力留守儿童健康成长。

宽敞明亮的大会议室里，一堂生动的心理课从充满活力的破冰游戏拉开帷幕，“头头拍拍，肩肩拍拍……”，简单的肢体动作，快速打破了课堂的拘谨氛围，让学生在轻松愉悦的节奏中，感知身体与情绪的紧密关联。课堂上，老师带领学生系统认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪，开展情绪词汇拓展活动，丰富学生的情感表达语料库。通过热烈的课堂讨论，学生们深刻理解“情绪本身没有好坏”的道理，明白每一种情绪都有其存在的价值与意义。随后，课堂聚焦“有情绪的表达”与“表达情绪”的本质区别，通过情景演练的方式，让学生们沉浸式学习“事实+感受”的有效沟通方法。

随后，课堂阵地转移至开阔的操场，户外“大风吹”游戏将课堂氛围推向高潮，学生们在奔跑与欢笑中，自然而然地分享和体验各种情绪，在轻松的氛围中卸下心理防备，畅所欲言。课程最后，“步步高升”活动闪亮登场，每位学生都亲手构建属于自己的情绪管理阶梯，从情绪觉察到情绪调节，形成了初步的个性化情绪应对方案。 

整场活动学生们参与度持续高涨，尤其对游戏和实践环节表现出浓厚的兴趣。学生们不仅对情绪的概念有了清晰理解，更能结合自身经历分享感悟。许多学生表示，过去面对强烈情绪时常常手足无措，如今掌握了“暂停-觉察-表达”的情绪管理思路，学会了通过深呼吸等方式缓解情绪压力。

此次心理健康教育活动，在青少年学生情绪发展的关键时期，为他们播下了自我觉察与情绪管理的种子。情绪教育是一门慢艺术，这颗种子将在他们的成长道路上生根发芽，助力他们从容应对成长路上的情绪波澜，以积极乐观的心态拥抱青春岁月。下一步，偃师区科协将持续聚焦青少年心理健康成长，组织开展更多形式新颖、内容丰富的科普活动，让心理健康的阳光照亮更多青少年的成长之路。