第二十周食谱
（2026.1.11-2026.1.16）
快
乐
小
食
光
“烹”然心动，不负美好“食”光；
“食”刻相伴，用心做好每一餐。
因为喜欢，所以热爱。
因为责任，所以用心。
静雅餐饮
与你分享下周食谱
星期天食谱
晚餐
酸菜鱼
鱼片70
豆腐50
酸菜20金
针菇20
豆芽20
娃娃菜20
粉丝10
葱油饼/
手工馒头
面粉80
葱花5
虎皮鸡蛋
鸡蛋1个
星期一食谱
早 餐
瘦肉皮蛋粥
大米10
皮蛋5
鸡肉丝10
蔬菜5
香葱5
姜丝1
猪肉大葱包/
南瓜杂粮馒头
南瓜20
猪肉30
大葱10
白菜15
蒜蓉西兰花
西兰花70
玉米粒5
五香鸡蛋/
纯牛奶
纯牛奶150
午 餐
名称
饼丝
饼丝100
牛肉汤
牛骨头50
牛肉70
牛肝20
素丸子/
豆皮/
粉条
素丸子
（黄豆面15
黄豆芽20
胡萝卜10
香菜3）
豆皮30
粉条20
时令水果
时令水果1个
小米南瓜粥
小米20
鸡蛋油酥葱花饼/馒头
面粉70
鸡蛋20
菜品
地三鲜
茄子70
土豆30
青椒10
豆腐青菜烧肉片
豆腐30
青菜80
五花肉20
蒸红薯
蒸红薯100
星期二食谱
八宝粥
大米5
糯米5
红豆3
绿豆3
麦仁3
红枣3
葡萄干3
黑米3
花生3
南瓜馒头/
花卷
南瓜10
肉沫蒸鸡蛋羹
肉末10
茄汁土豆
土豆70
番茄20
青椒20
杂粮米饭
大米100
三色糙米20
梅菜扣肉
猪肉100
梅菜30
豆腐40
番茄炒鸡蛋
番茄70
鸡蛋50
蒜蓉时蔬
蒜蓉5
汤品
三鲜菌菇汤
虾皮5
西红柿10
白玉菇5
金针菇10
豆腐10
青菜10
香菜5
晚 餐
西红柿鸡蛋打卤面
面150
鸡蛋30
西红柿40
木耳10
平菇15
陕西臊子面
肉丁40
胡萝卜20
青豆5
蒜苗5
玉米糁汤
玉米糁10
绿豆5
蒸玉米
玉米100
星期三食谱
酸汤饺子
面粉40
凉粉20
肉馅20
白菜10
蒜黄5
发糕
红枣5
果仁5
醋溜豆芽
豆芽70
海带丝10
胡萝卜丝5
烧饼/
馒头
面粉100
三鲜麻辣烫
（不辣）
小酥肉40
牛肚20
手工小丸子
（猪肉末50
莲藕50
姜末5）
老豆腐50
豆腐皮10
长寿菜20
海带10
木耳2
宽粉10
生菜30
鹌鹑蛋10
凤凰玉米羹
鸡蛋5
红豆小米粥
红豆5
水煮肉片
肉片70
豆皮10
木耳5
青蒜苗5
干锅花菜
菜花70
千层饼/
芝麻5
红薯100
星期四食谱
黑米杂粮粥
黑米5
江米5
燕麦5
豆包/
番茄炒茄丁
西红柿20
青蒜5
醋溜土豆丝
土豆丝70
红豆20
土豆炖红烧肉
猪肉70
土豆50
胡萝卜5
鱼香肉丝
肉丝50
木耳7
杏鲍菇10
青椒5
蒜台20
包菜炒粉条
包菜70
粉条15
三鲜蔬菜汤
蘑菇10
红枣10
栾川肉丝面
面条50
肉丝30
香菇5
黄豆芽5
豆腐丝5
番茄5
椒盐馒头/
杂粮馒头
青菜剁椒烧豆腐
青菜20
老豆腐100
玉米段150
星期五食谱
红豆燕麦粥
燕麦10
红豆8
三鲜油渣包子
葱花2
蒜蓉粉丝娃娃菜
娃娃菜100
土豆丝60
烧饼
大盘鸡盖浇面
鸡块70
牛骨10
海带5
青菜50
酱香鹌鹑蛋
鹌鹑蛋3个
米酒蛋花汤
鸡蛋10
米酒20
枸杞5
1
上周【餐图】
2
本周老师陪餐
欢迎老师同学们
为本周食谱提出宝贵意见！
一年级负责人：杨霞 18037003877
二年级负责人：杨丹丹18537935260
三年级负责人：艾弯弯15937999299
四年级负责人：虎燕 15838535962
五年级负责人：李璐 17396383532
六年级负责人：焦茜 18613795626
七年级负责人：严丹 15538862730
八年级负责人：白卫霞15537906188
九年级负责人：詹杭菊18937978969
