农历十二月前后，东南沿海地区气候寒冷潮湿，昼夜温差大，是儿童呼吸道疾病高发期。针对学龄儿童，家中可注意以下营养补充：
1.增强免疫力食物：适当增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、草莓等，帮助增强抵抗力，预防感冒。
2.温热滋补食材：冬季宜温补，可适量食用羊肉、鸡肉、鱼肉等优质蛋白，搭配红枣、枸杞、桂圆等温性食材炖汤。
3.抗寒能量供给：适当增加坚果类食物（如核桃、腰果），提供不饱和脂肪酸和热量，帮助身体御寒。
4.保护呼吸道：多吃白萝卜、百合、银耳等润肺食物，减少干燥气候对呼吸道的刺激。
5.促进钙质吸收：冬季日照减少，注意补充维生素D（适量食用鱼肝油、蛋黄）或适当户外活动，促进钙吸收。
6.水分补充：冬季容易忽视饮水，应保证每日充足水分，可适量饮用温开水、蜂蜜水或梨水。
7.早餐营养：寒冷早晨更需要充足能量，早餐应包含蛋白质（蛋、奶）、碳水化合物（粥、面）和少量脂肪。
