明日起居家休息!洛阳已有学校发布通知

居家期间活动指导

1. 合理安排每天的作息时间，早睡早起、不熬夜，确保每天10小时的充足睡眠。

2.不到游戏厅与网吧等场所，不沉溺电视、手机等电子网络产品。

3.由家长带领孩子进行家庭消防通道“大清整”活动。及时发现和消除楼道乱堆杂物、管道井存放可燃物、门窗走道附近影响疏散逃生的障碍物，确保疏散通道畅通。清理过程请为孩子拍照记录发送班级群。

4.阅读是学生成长的重要伙伴，鼓励孩子每天至少阅读30分钟。

5.每天坚持30-60分钟的体育锻炼，如跳绳、跑步、踢毽子、亲子活动等。

居家安全提醒

用电安全，规范操作不马虎

1.同学们切勿随意触摸电源插座、开关、电线等电气设备，不将手指、金属物品插入插座孔，避免触电危险。

2.使用台灯、充电器等电器时，需在家长指导下进行，离开房间时及时关闭电源，不私拉乱接电线。

3.发现电器发热、冒烟、有异味等异常情况，立即告知家长并远离，切勿自行拆卸或修理。

防火防烫，远离危险不松懈

1.不玩火、不摆弄打火机、火柴等易燃易爆物品，不随意触碰燃气灶、热水器等燃气设备。

2.热水壶、保温杯、电暖器等高温物品要放在孩子够不到的地方，避免烫伤；取用热水时，需由家长协助，不擅自接触。

3.了解家庭消防通道和逃生路线，熟悉灭火器、应急灯的位置，家长可与孩子模拟火灾逃生演练，牢记“弯腰、捂鼻、快速撤离”的逃生技巧。

防坠防摔，安全空间守底线

1.不攀爬阳台、窗台、防盗网等危险区域，不将身体探出窗外，阳台、窗边不堆放椅子、纸箱等可攀爬物品。

2.居家活动时避免追逐打闹、攀爬家具，防止摔倒磕碰；上下楼梯（若有）时扶好扶手，不跑跳、不推挤。

3.易碎物品（如玻璃制品、陶瓷器皿）要放在安全位置，避免孩子碰撞打碎后划伤。

饮食安全，健康饮食不大意

1.不食用过期、变质、生冷食物，不随意吃陌生人赠送的食品，不喝生水，养成饭前便后洗手的良好习惯。

2.进食时细嚼慢咽，不边玩边吃，避免嬉笑打闹导致食物呛入气管；坚果、果冻等易呛咳食物，需在家长看护下食用。

3.不擅自使用刀具、剪刀等尖锐物品，如需帮忙切水果、拆包装，务必由家长操作。

网络安全，文明上网不沉迷

1.合理安排上网时间，不沉迷网络游戏、短视频等，上网内容需经家长同意，不浏览不良信息。

2.不随意透露个人姓名、家庭住址、学校名称、家长联系方式等隐私信息，不与陌生网友见面。

3.遇到网络诈骗、不良信息骚扰等情况，立即告知家长，寻求帮助。

心理健康

1.家长每天留出20分钟“无手机陪伴时间”：一起下棋、散步，或用“家庭茶话会”的形式聊孩子感兴趣的话题。

2.让孩子负责力所能及的家务，孩子完成后，家长及时肯定孩子的付出，让孩子感受“被认可”的价值；鼓励孩子在安全的情况下，通过社区志愿活动接触社会，拓宽视野。

其他安全，细节防范不忽视

1.居家期间遵守家长安排，不擅自外出；若需出门，务必由家长陪同，遵守交通规则，不在马路边玩耍。

2.不玩危险玩具（如仿真枪、弹弓、尖锐玩具等），不将细小物品（如纽扣、珠子、硬币等）放入口、鼻、耳中，防止误吞、误吸。

3.注意个人卫生，勤洗手、勤通风，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒、流感等疾病；若身体不适，及时告知家长就医。

居家期间的心理健康核心在于：在 “自由” 与 “秩序” 之间找到平衡，让孩子既感受到被尊重的自主性，又能从稳定的生活、真实的联结、有意义的活动中获得心理能量。

安全无小事，责任记心间。希望家长朋友们切实履行监护责任，加强对孩子的安全教育与日常看护，与学校携手共建安全、健康的成长环境。让我们共同努力，守护孩子们度过平安、快乐的居家时光！