【安阳市中医院】寒冬的小烦恼,科学的应对法——冻疮的形成与预防

形成原因：血管的“应激反应”

当皮肤暴露于寒冷环境（特别是0-10℃的湿冷环境）时，为保存热量，皮下的小血管会痉挛收缩，导致局部血液循环不畅、组织缺氧、细胞损伤。若突然进入温暖环境，血管又会过度扩张，引起静脉淤血、渗透压增加，血浆渗入组织间隙，从而引发红、肿、痒、痛等炎症表现。循环较差、体质偏弱、衣物过紧影响血流等人群更易中招。

预防为主：保暖与锻炼双管齐下

1. 全面保暖：外出时佩戴手套、耳罩，穿保暖防水鞋袜。手套不宜过紧，确保血液循环畅通。

2. 主动防寒：避免手足长时间静止暴露于冷空气中，可经常搓手、跺脚，促进末梢循环。

3. 温差管理：从室外进入室内后，不要立即用热水浸泡冻疮部位，应让肢体自然回暖。

4. 体质增强：适度锻炼可改善全身血液循环，提高耐寒能力。