【郑州仁爱孝和中医院】中医这几招,教您把免疫力“养”起来~
这个冬天，甲流格外凶猛，看着身边人接二连三发烧、肌肉酸痛，真让人提心吊胆。
中医认为，防治甲流的核心在于“养慎”——也就是把自身正气养足，把外界邪气挡在门外。下面这套实用的预防方法，从老人到小孩都能用，让甲流绕着您和家人走~
正气是抵御病毒的根本，从饮食、起居、穴位三个方面就能轻松提升。
冬天可以多吃点羊肉萝卜汤、山药栗子粥这类温补食材，既暖身又养脾。少吃冰饮、生鱼片等生冷食物，避免损伤脾胃正气。如果容易口干，煮点梨水、银耳百合羹，清润不燥。
尽量晚上11点前睡，早上等太阳出来、天暖和点再起床，避开清晨的阴冷时段。保证7-8小时睡眠，让身体有足够精力“养正气”，熬夜最容易耗损抵抗力。
每天花5分钟按揉这三个穴位，能帮身体“打气”：
①足三里：膝盖下四指，胫骨外侧一横指，按到酸胀感最佳，健脾养胃强体质；
②内关：手腕横纹上两寸，两筋之间，缓解疲劳、增强心肺功能；
③肾俞：腰部第二腰椎旁开两寸，大概腰带位置，艾灸或按揉都能温肾固元。
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