1个月长高10厘米是真的吗?郑州华医大儿科兰主任来辟谣
关于孩子长高的谣言非常多，比如我们经常听到：多喝骨头汤能长高、田七煲汤能长高等等，但是其中最吸引人的一个说法就是，有些偏方或治疗可以让孩子1个月长高10厘米...这是真的吗？接下来让我们先了解孩子正常的生长规律，看看儿科专家怎么说吧！
0-1岁时，我们要求孩子从出生时的50厘米（一般都是50厘米），长到75厘米，1年至少长够25厘米，所以这个小阶段孩子每个月平均长速在2厘米左右。
到了1-2岁时，要求孩子从75厘米长到至少88厘米，也就是这一年的标准在10-13厘米，在这个小阶段中孩子每个月长速平均在1厘米左右。
这一阶段内，要求最少长每年8-10厘米，身高能长到98上下会比较好，所以每个月平均长速在0.6-0.8厘米。
女孩青春期在9岁半到10岁左右启动，男孩在11岁半到12岁左右启动。这一阶段里，孩子每年的生长速度也就是5-7厘米，所以每个月平均长速在0.5-0.7厘米。
青春期孩子有一个快速长高期，一般持续2年半到3年左右，要求男孩每年长速在8-10厘米，甚至有些长速好的能达到每年12-13厘米，女孩则要求每年长速在7-9厘米，而到了男孩骨龄16、女孩骨龄14，生长发育也就基本结束了。
在孩子的长高过程中，长速并非匀速。孩子在每个年龄段生长速度不一样，遵循年龄越小、生长越快的大原则，我们可以发现在0-1岁的阶段中生长最快，可以达到每年长高25cm，但是平均到每个月也只能达到2cm左右。
所以1个月就能长高10厘米，这是真的吗?
郑州华医大儿科兰墨赭主任表示：即便骨骺线没有闭合，长高也是一个缓慢而规律的过程，受多种因素的影响，且因人而异。值得一提的是长高虽然存在个体差异，但1个月长10cm显然违背了医学规律。
孩子需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，以支持身体的生长和发育。
鱼、肉、蛋、奶及其制品等富含蛋白质和钙质的食物可以加入孩子的饮食中，同时还要注意补充维生素D，这可以通过多晒太阳或者食用含有维生素D的食物来实现。
适当的运动有助于促进骨骼生长和增强肌肉力量。常见的运动方式包括游泳、篮球、跑步等，家长可以让让孩子选择喜欢的运动项目进行固定锻炼。
此外，家长还要注意孩子的姿势，避免长时间低头看手机或者久坐不动，这些也会对孩子的身体发育不利。
需要保证孩子充足的睡眠时间，这有助于促进生长激素的分泌和身体的恢复。所以建议孩子晚上10点前休息，并保证孩子每天睡眠时间不少于8个小时。
关于孩子长高的谣言非常多，家长们要谨慎辨别，如果发现孩子“生长缓慢，长时间不长个”，家长要及时带孩子来儿童专科医院检查干预，干预越早效果越好。
