课上都讲啥？
1.身体只有一块肌肉，只是被分装在了600多个袋子里。
（什么是筋膜？筋膜经线理论在训练中的应用）
2.腿没劲儿，肚子也没劲儿。
(筋膜前表线的实践应用，腹肌无力、下背痛、腹股沟问题)
3.脊柱不好，哪里不好也说不上来，腿脚也不给力，尤其是膝盖。
（筋膜体侧线的实践应用脊柱问题、膝盖足踝姿势）
4.全身都没劲儿，屁股都被凳子压成俩煎饼果子了。
（筋膜后表线的实践应用，肩背、臀肌无力）
5.总感觉气儿不足，腰这个地方空落落的，经常不舒服。
（筋膜前深线的实践应用 核心无力、呼吸问题）
6.脊柱还是僵硬的不行！
（筋膜螺旋线的实践应用 脊柱僵硬、身体姿势异常）
7.别人跳舞很好看，我却像个大螃蟹，手脚还经常顺拐。
（筋膜功能线的实践应用 肩髋功能受限、灵活性不足）
8.肩膀不舒服，肩膀不舒服，肩膀不舒服。
（筋膜肩臂线的实践应用 肩胛功能异常、肩颈问题）
几点上课？
上午 09：00-12：00
下午 14：00-17：00
有粉丝担心自己缺乏相关专业的知识以及没有运动经验而听不懂课程或者跟不上进度，其实课程的初衷就是给大众科普最基本的“训练逻辑和方法”，整个过程我将带领大家一起感知身体和体会动作，在讲述方面会尽量避免使用一些晦涩难懂的术语。为期两天的课程大部分都在实操，因为训练本身就是一个实践科学，我们会站在筋膜的视角，一砖一瓦的建造更健康的身心。课程本身的出发点就是给小白科普运动的基础知识，不会涉及晦涩难懂的解剖学、运动学知识。版主大家学会如何更好的使用身体，高效训练的同时规避那些不必要的风险。你会模仿婴儿那样仰躺着用手足来探索外部空间，也会像舞者一样操控你的脊柱，你会重新认识到呼吸对身体的影响，也会学到神经系统与肌肉间千丝万缕的联系。适不适合我？
年长者、产后妈妈、运动爱好者、体能训练师、瑜伽普拉提老师、健身健康从业者、医师及运动康复师。
还有其它收获没？
1.避开运动中的训练误区，不走弯路
未经实践验证的理论是晦涩且教条的，抛开繁杂的肌肉名称与起止点，站在筋膜的视角，让我们通过一个又一个务实的动作剖析来扫除这些阻碍，真正的化繁为简。
2.拒绝碎片化学习，知识更系统
身体机能的恢复是一个系统工程，我们需要一个训练方面的通用准则，一个将个体从病床上搀扶起来并成长到可以在训练场上战斗的指导方针。
3.掌握指导他人的教学方法
练者，教为先，无论你是医生还是健身教练，是大众还是运动员，引导身体通过习得各种动作来获得健康都是一种重要的能力。
4.了解动作与筋膜间的联系
课程强调从婴儿动作到成人训练的延续性，并通过筋膜链理论来优化这一点，“动作”能够反映出身体当下的肌骨功能状态，也是大众实现全面强健的重要跳板。
5.学会自主训练
站在筋膜视角可以直观的理解动作习得与进阶的底层逻辑，帮助自己更好的安排训练内容与计划。
有学员反馈每次听都有新收获，其实我和各位一样也在保持着学习和实践，并让每次培训的知识都得到更新。肌本自然是一个原创且接地气的运动健康信息分享平台
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