郑州颐和医院健康知识讲座走进河南省公安厅高速交警总队

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压被称为“无声杀手”，目前，我国高血压患者有2亿多人，发病率还呈持续上升趋势。

1. 高血压没症状就不治疗

没症状的高血压一样有害，具有隐匿性更应该治疗。

2. 只要吃降压药就行，不用监测

并不是吃药就有效，一定要看血压达标情况，所以要监测。

3. 担心药物副作用，不长期服用

高血压副作用远大于药物副作用。

4. 开始吃一般的药，以后再吃好药

药不分好坏，最适合的就是最好的。

5. 血压正常就减药、停药

血压正常是药物在起作用，如果失去药物就会升高，不能减也不能停。

6. 频繁更换降压药

不同的降压药物有不同的作用机理，频繁更换会使血压不稳，只要血压稳定，可以耐受，就要一直使用。

7. 以自我感觉决定血压高低

每个人的耐受力不一样，不能凭症状决定血压的高低。

8. 依靠降压药物，忽视综合治疗

高血压的治疗是医生和患者共同完成的，非药物治疗也很重要。

9. 把短效药物当成长效药物用

不同的药物有不同的作用时间，要把它的作用覆盖24小时，所以短效的要多次服用。

10. 听信患者的，跟着别人服药

不同人的病情轻重、身体状况、合并疾病、药物耐受情况均不一样，所以药物选择就不一样。

1. 限盐：世界卫生组织规定，每人每天摄盐量不得超过6克，包括食盐，味精、酱油等含盐调料，及食品中的盐量。盐的摄入量与高血压呈正相关，盐摄入越多血压水平就越高。

2. 控制体重：保持正常体重，每减轻5公斤多余体重可使收缩压下降2-10个点。

3. 适量运动：运动可以促进血液循环，降低胆固醇生成，还能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

4. 戒烟限酒：避免有害使用酒精，应将酒精的摄入量限制在每天不超过一标准酒精单位。若大量饮酒，会导致动脉硬化，加重高血压。

5. 心理平衡：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是血压升高的诱因，我们应加以避免。