【益·营养食光】郑州航空港区益智学校每周营养食谱(2026.3.16—3.20)
莲菜炖排骨、家常豆腐、香菇青菜、鸡蛋面汤、馒头、香梨
烩菜：
五花肉60g、白菜100g、豆腐50g、平菇25g、粉条10g
八宝粥
馒头：1个/人
香梨：1个/人
土豆鸡块：
鸡块100g、土豆130g
烧豆腐：
豆腐70g、青椒20g
香菇青菜：
上海青140g、香菇5g
大米：120g
紫菜蛋花汤
苹果：1个/人
卤面：
面条120g、瘦肉40g、芹菜40g、黄豆芽40g
番茄鸡蛋汤：
鸡蛋10g、西红柿40g、木耳5g、鸡蛋10g
卤鸡蛋：1个/人
沃柑：1个/人
冬瓜炖肉：
肉75g、冬瓜140g、胡萝卜20g
蒜蓉生菜：
生菜130g、蒜子5g
烧腐竹：
青椒20g、腐竹30g
白米粥：30g
馒头：130g
香蕉：1个/人
红烧牛肉面：
面条130g、牛肉60g、土豆130g、青菜50g、香菇10g
卤豆干：1个/人
苹果：1个/人
