1. 早餐：以碳水+优质蛋白为主，馒头/粥提供能量，肉/蛋补充蛋白质，搭配素菜补充维生素，建议搭配胡辣汤或营养粥，避免空腹上课。
2. 午餐：作为全天能量核心餐，米饭+荤素搭配，保证蛋白质、膳食纤维和碳水摄入，免费汤品可帮助消化、补充水分。
3. 晚餐：清淡易消化，减少油腻，以馒头+粥+荤素菜为主，避免过饱影响夜间休息。
4. 本周重点：多摄入冬瓜、萝卜、白菜等应季蔬菜，清热祛湿；鱼类、豆制品可补充优质蛋白，增强免疫力。
💚 就餐建议
• 错峰就餐：午餐建议提前或延后10分钟，减少排队时间。
• 按需取餐：践行“光盘行动”，根据食量取餐，避免浪费。
• 营养均衡：每餐尽量做到“1荤+1素+1主食+汤”，不挑食、不偏食。
• 特色小吃选择：可在早/晚餐搭配小吃（如牛肉粉丝汤、肉松小贝），但建议以正餐为主，小吃为辅。
💚 用餐须知
1. 供应时间：
◦ 早餐：6:00-7:30
◦ 午餐：12:10-13:00
◦ 晚餐：17:40-18:30
2. 免费汤品：每日午餐提供不同养生汤品，可免费自取，暖胃又健康。
3. 食品安全：食堂所有餐品均公示食材及含量，严格把控食品安全，让师生吃得放心。
4. 特殊需求：如有饮食禁忌（如素食、过敏），可提前与食堂工作人员沟通，提供个性化餐食。
💚 特色小吃预告
本周早/晚餐及加餐时段，提供以下特色小吃：
米线、热干面、螺蛳粉、麻辣烫、炝锅面、拉面、麻酱面筋、肉夹馍、月亮馍、鸡柳、打卤面、虎皮鸡蛋、卤豆干、酥肉砂锅等，价格亲民，食材透明。
💚 食堂承诺
食堂始终坚守食品安全底线，用心制作每一份餐食，食材分量清晰、价格亲民，希望同学们吃得放心、学得安心。
