【快乐食光】郑州市金水区文化绿城小学营养食谱丨3月30日-4月3日

红烧肉烧海木耳：精品猪瘦肉块70g，水发海木耳块60g，胡萝卜片5g;

炒合菜：精品猪瘦肉丝20g，洁净鸡蛋30g，绿豆芽70g，胡萝卜丝5g，粉条段10g，青菜椒丝5g；

蒜蓉上海青：上海青段120g，胡萝卜丝5g;

米酒小汤圆：感动米乡佬米酒5g，小汤圆10g。

鸡腿卤豆腐：鲜琵琶腿120g，油炸豆腐片12g；

西红柿炒鸡蛋：西红柿块60g，洁净鸡蛋90g；

醋溜白菜：白菜段120g，胡萝卜片5g，干黑木耳2g；

黄金米饭：东北珍珠米110g，小米2g；

紫菜蛋花汤：干裙带菜2g，洁净鸡蛋5g，香葱末1g。

番茄烩酥肉：精品猪瘦肉条60g，白菜段70g，西红柿块10g，上海青段10g；

西葫肉丁：精品猪瘦肉丁30g，西葫芦丁100g，西红柿块10g；

葱油小白菜：小白菜段105g，胡萝卜丝5g；

黄金米饭：东北珍珠米110g，小米2g；

雪梨银耳羹：雪梨10g，银耳1g，东北珍珠米5g。

河南大烩菜：精品猪瘦肉片60g，白菜段60g，宽粉条段10g，黄豆芽15g，油炸豆腐条10g，水发海木耳块7g；

鱼香肉丝：精品猪瘦肉丝35g，杏鲍菇丝80g，胡萝卜丝5g，干黑木耳丝2g，青菜椒丝5g；

豉香包菜：包菜丝110g，胡萝卜丝5g；

五香花卷：麻酱花卷；

西红柿鸡蛋汤：西红柿块5g，干黑木耳丝2g，金针菇段2g，千张丝2g，洁净鸡蛋5g。

孜然肉片：鸭胸肉片100g，白熟芝麻2g，铜钱面筋20g；

肉末凉粉：精品猪瘦肉末25g，凉粉块120g，蒜苔碎5g；

醋溜土豆丝：黄心土豆丝90g，胡萝卜丝5g，青菜椒丝5g；

烙馍：小烙馍；

凤凰玉米羹：玉米糁15g，洁净鸡蛋5g。