尊敬的各位家长：
您好！2026年郑州市中招体育考试已进入倒计时， 本次考试总分100分（过程性评价30分+终结性评价70分），直接计入中考总成绩 。为保障孩子安全、顺利、平稳应考，学校特致信与您沟通，恳请您密切配合，共同筑牢安全防线。
一、明确考试安排，提前做好准备
- 考试时间：我校考生具体考试日期为4月23日、具体时段、考点，请您关注班级群统一通知，请您务必记清，提前规划出行。
- 考试项目：- 必考：男生1000米、女生800米（25分，仅1次机会）
- 素质类（选2项，各15分）：1分钟跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远
- 技能类（选1项，15分）：篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球、100米游泳、心肺复苏
- 必备物品：身份证、合脚防滑运动鞋、运动服、毛巾、饮用水、少量能量食品（巧克力、面包）。严禁携带手机、智能手表、耳机等电子设备进入考点。
二、健康安全第一，杜绝带病应考
1.如实申报身体状况
请您务必如实告知学校孩子的特异体质、既往病史、慢性疾病、近期伤病（如心脏病、哮喘、癫痫、严重贫血、骨折未愈等）。严禁隐瞒病情，避免考试中发生意外。
若孩子患有不宜剧烈运动的疾病，可按政策申请病免、残免；考前突发伤病、女生生理期，可申请缓考。
2.考前科学训练，避免运动损伤- 训练强度适中，不盲目加量、不突击高强度训练
- 每次训练前充分热身（高抬腿、弓步压腿、关节活动），训练后拉伸放松
- 旧伤部位提前佩戴护具（护膝、护踝），避免二次受伤
3.考试当天安全须知- 饮食：考前1小时吃少量易消化食物，不空腹、不过饱、不油腻辛辣
- 作息：保证7-8小时睡眠，不熬夜、不过度紧张
- 热身：按要求完成热身
- 不适处理：考试中出现头晕、胸闷、腹痛、抽筋、扭伤等，立即停止，第一时间向带队老师、医护人员报告，不硬撑、不隐瞒。考点设有医疗点，可申请缓考。
三、纪律与规范，诚信文明应考
- 遵守考场纪律：服从考务人员指挥，按规定检录、进场、退场
- 诚信考试：不替考、不作弊、不干扰他人
- 爱护设施：不损坏器材、不踩踏场地
- 文明举止：不喧哗、不打闹、不与他人争执
四、家校携手，共同护航
1.安全接送：请您提前规划路线，准时接送，不在考点周边逗留、聚集。
2.心理疏导：多鼓励、少施压，帮助孩子放松心态、正常发挥。
3.应急联系：考试期间保持手机畅通，配合学校做好突发情况处置。
孩子的安全与健康是我们共同的牵挂。让我们携手同心、细致守护，确保每一位考生平安、顺利、圆满完成体育考试，以最佳状态迎接中考！
郑州市第一〇七初级中学
2026年4月20日
