课程开篇，讲师以真实案例为切入点，深入解析“配得感不足”的成因与具体表现，融入皮格马利翁效应，让学生理解自我价值的客观性。从“到底是谁规定了配不配”的灵魂发问，到引导学生书写“我配得上的小事”，再到“你本来就值得”的温暖确认，一步步帮助学生看见自身闪光点，建立“我值得”的坚定信念。课程中，讲师用“每朵花都有自己的节奏”作喻，引导学生突破内心恐惧、学会设立边界，实现从“我不敢”到“我尝试”的跨越，学会正视负面情绪，掌握自我友善的相处方式。
同时，课程还聚焦“不会”的困境，拆解思维反刍的心理学机制，传授了五感法、呼吸法、书写、运动、绿植养护五种自我关怀工具，为学生提供实用的心理调节方法，助力学生实现从“我不会”到“我学着”的行动蜕变。
此次主题公开课不仅帮助学生转变认知、学会自我关怀，更传递了温暖向上的心理能量，为学生身心健康发展筑牢根基，引导每一位学生勇敢尝试、主动成长，绽放属于自己的青春光彩。
