郑州国庆中学本周餐谱(2026.5.6-5.10)
青春逐梦的路上，每一餐都是能量的注脚与身心的滋养。我们坚持以应季鲜材为底、科学配比为骨、匠心烹煮为魂，让校园里的每周每一餐，都成为学业冲刺时的坚实后盾，为你筑牢营养根基，守护肠胃安康，更以温暖烟火气，熨帖青春逐梦的每一段征程。
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水煮蛋 酸辣绿豆芽 肉沫萝卜粉条 八宝粥 胡萝卜馒头 相思豆卷 红糖发糕 炸馍干 炸芝麻球 蒸南瓜 | 鸡蛋65 绿豆芽130胡萝卜20 肉沫30萝卜80粉条20 八宝粥20 胡萝卜20面粉60 面粉60豆沙15 红糖10面粉60 面粉60 芝麻球150 南瓜120 |
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玉米炖排骨 鱼香肉丝 酱烧千叶 鸡汁西兰花 米饭 五花肉焖面 馒头 花卷 发糕 千丝馒头 南瓜发糕 去火面汤 | 玉米50排骨70 胡萝卜30 肉丝50胡萝卜20 木耳20蒜苔40 千叶豆腐100青红椒各15 西兰花120蒜5 大米150 面条100五花肉40 豆芽40 面粉60 面粉60葱5 面粉60 面粉60 南瓜20面粉60 面粉20鸡蛋20 |
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肉丝炒河粉 腐竹肉丝 紫菜鸡蛋汤 黑米粥 麦香馒头 如意卷 西红柿酱发糕 芝麻大饼 蒸胡萝卜 | 鸡河粉150肉丝30 豆芽15青菜15 肉丝60腐竹80 芹菜30 紫菜5番茄5 木耳5鸡蛋5 黑米60 面粉60 面粉60 面粉60西红柿20 芝麻3面粉60葱5 胡萝卜120 |
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茶叶蛋 青椒土豆丝 小葱拌豆腐 金银米粥 麦香馒头 如意卷 西红柿发糕 椒盐饼 豆沙包 蒸红薯 | 鸡蛋65 土豆100青红椒10 小葱30豆腐90 小米15大米15 面粉60 面粉60 面粉60西红柿20 面粉60椒盐2葱5 豆沙5面粉60 红薯120 |
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炸鸡排 宫保鸡丁 番茄鸡蛋 香菇青菜 米饭 鸡蛋面 馒头 花卷 发糕 麦香馒头 豆沙包 红豆粥 | 鸡排200 鸡肉60胡萝卜50芹菜30 番茄60鸡蛋60蒜苗5 香菇20青菜100 大米150 鸡蛋10面条80青菜5 面粉60 面粉60葱5 面粉60 面粉60 豆沙15面粉60 红豆60 |
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酥肉烩菜 包菜炒粉条 鸡蛋凉粉 肉片粥 玉米粥 黑米面馒头 草莓酱卷 南瓜发糕 葱油饼 蒸山药 | 酥肉80芹菜20 白菜40粉条20 红椒5 包菜120粉条20 鸡蛋30凉粉90 蒜苔10 大米30肉片10 香葱5 玉米60 黑米面60 草莓酱10面粉60 南瓜20面粉60 葱5面粉60 山药120 |
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水煮蛋 肉沫豆芽炒粉条 四喜烤麸 绿豆汤 胡辣汤 黑米面馒头 草莓酱卷 南瓜发糕 炸馍片 炸油条 蒸胡萝卜 | 鸡蛋65 肉沫40大豆芽100 粉条30 面筋80花生40 木耳10 绿豆60 花生米5黄花菜5 木耳5豆腐皮5 黑米面60 草莓酱10面粉60 南瓜20面粉60 面粉60 面粉60 胡萝卜120 |
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红烧鱼块 平菇肉片 干烧冬瓜 粉丝娃娃菜 米饭 豆角焖面 馒头 花卷 发糕 双色馒头 葱油花卷 小米粥 | 鱼块80豆腐40 青椒10 肉片60平菇40 胡萝卜30 冬瓜150 粉丝40娃娃菜120 大米150 面条150豆芽15 豆角40 面粉60 面粉60葱5 面粉60 面粉60菠菜10 面粉60葱5 小米30 |
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肉丝热干面 香干肉丝 青菜豆腐汤 绿豆大米粥 千丝馒头 酱肉卷 桂花酱发糕 香酥饼 蒸芋头 | 热干面150肉丝50 青菜10豆芽20 花生碎5 肉丝40香干80 青椒10 青菜10水豆腐10 绿豆60大米20 面粉60 肉沫10面粉60 桂花酱5面粉60 面粉60葱5 芋头120 |
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茶叶蛋 荷塘小炒 清炒奶白菜 南瓜大米粥 千丝馒头 韭菜鸡蛋卷 菠菜汁发糕 葱油饼 酱肉包 蒸玉米 | 鸡蛋65 莲菜130 奶白菜120 大米30南瓜10 面粉60 韭菜10鸡蛋10面粉60 菠菜20面粉60 面粉60葱5 包子200 玉米120 |
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照烧鸡块 川府回锅肉 芹菜炒鸡蛋干 蒜蓉小白菜 米饭 麻辣土豆粉 馒头 发糕 花卷 奶香馒头 葱油花卷 鸡蛋面汤 | 鸡块150青花椒2 肉片60洋葱40 蒜苔30木耳5 芹菜70鸡蛋干40 红椒10 小白菜120蒜5 大米150 土豆粉150青菜10 香菇5 面粉60 面粉60 面粉60葱5 鲜牛奶5面粉60 面粉60葱5 鸡蛋5面粉15 |
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牛肉泡馍 家常豆腐 皮蛋瘦肉粥 米酒汤 手工馒头 香葱花卷 红糖发糕 千层饼 蒸南瓜 | 泡馍100牛肉20 粉条15木耳2 豆皮30 豆腐110青椒10 木耳2 皮蛋4肉片15 大米20 米酒20面粉10 面粉60 面粉60葱花2 红糖3面粉60 面粉60 南瓜120 |
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辣子鸡丁 地三鲜 小白菜炒豆腐 番茄鸡蛋汤 金银米粥 玉米面馒头 油盐花卷 紫薯发糕 芝麻千层饼 蒸红薯 | 鸡丁60胡萝卜30 芹菜30 土豆40茄子40 花菜40 小白菜80豆腐40 番茄10鸡蛋20 大米20小米20 玉米面60 面粉60葱5 紫薯20面粉60 芝麻3面粉60 面粉60 |
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