【卫生保健】守护幼苗,“碘”亮未来--郑州高新区贝林幼儿园--预防碘缺乏病知识宣传

什么是碘缺乏病？

 碘缺乏病是由于外环境缺碘,造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。包括：地方性甲状腺肿、地方性克汀病（以痴呆、矮小、聋、哑、瘫痪为主要临床特征）和地方性亚临床克汀病（以智力低下为主要临床特征）、单纯性聋哑、胎儿流产、早产、死产和先天畸形等。

科学补碘：从日常饮食做起

    食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。我国自实施食盐加碘政策以来，碘缺乏病得到了有效控制。但需注意，炒菜时在菜快出锅时再放盐，防止碘的挥发。 家长要学习碘缺乏病防治知识，为家人选购合格碘盐，合理安排饮食，关注孩子的生长发育情况，发现异常及时就医。

   除了碘盐，海带、紫菜、海鱼等海产品也是碘的良好来源。每周可以安排2 - 3次海带汤、紫菜蛋花汤或清蒸海鱼，既美味又健康。不过，对于居住在沿海地区的居民，由于日常饮食中海产品摄入较多，也应根据实际情况合理食用碘盐，避免碘过量。

    孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿对碘的需求量更大。孕妇和哺乳期妇女可以在医生指导下适当补充碘制剂；婴幼儿在添加辅食阶段，可以逐渐引入一些含碘的食物，如强化碘的婴儿米粉等。

如何保管碘盐

   让我们从今天开始，重视碘元素的摄入，用科学的方式守护自己和家人的健康。只有人人都成为健康的守护者，才能彻底消除碘缺乏病，让“碘”成为照亮美好生活的健康之光！