熬夜+焦虑+饮食不规律=口腔问题高发。这几招，请收好：
🔥 熬夜上火 · 牙龈肿痛
· 应急处理：温盐水漱口（一杯水+半勺盐），每天3-4次，消炎杀菌；
· 饮食调整：避开辛辣、过烫食物，多吃梨、黄瓜、绿豆汤清热降火；
· 注意：若伴有发烧或面部肿胀，请及时就医；
🩹 口腔溃疡 · 疼得吃不下饭
· 快速缓解：药店购买西瓜霜喷剂或口腔溃疡贴膜，睡前贴上，第二天明显好转；
· 生活建议：补充维生素B2和维C（猕猴桃、橙子），避免熬夜“续杯”；
· 忌口提醒：暂时告别烧烤、油炸、过酸水果（如菠萝）；
🦷 智齿肿痛 · 又疼又胀
· 第一步：冰敷脸颊肿痛处，每次15分钟，间隔1小时；
· 第二步：遵医嘱服用甲硝唑（需确认无过敏史）+布洛芬止痛；
· 重要提醒：高考期间不建议拔牙！拔牙创伤和术后反应可能影响考试状态。先应急消炎，考后彻底处理。
