2026郑州航空港社区“赋能提升”邻里轻课堂之瑜伽
为落地航空港区2026年“赋能提升”社区公益项目,6月5日18:30-20:00,由航空港区教卫体局主办、燕池南木教育承办的邻里轻课堂第四期《扭转排毒理疗瑜伽》在南港龙安社区二号院顺利开课,项目负责人联合慧爱慧学志愿服务团队、知名瑜伽讲师刘义宣共同开展本次便民健康课程。
刘老师说:新时代的女性的温柔如春风,抚慰着每一颗受伤疲倦的心灵。他们的爱如海洋,用细腻的情感包容着世间万物。上得厅堂,下得厨房,已经不足以形容女性。她们用独特的方式影响着世界,带来温暖和爱。她们的状态是这个时代流动的风景。
1. 理疗原理:课程以脊柱扭转为核心动作,通过脊柱挤压、舒展脏腑,依靠一挤一松的身体律动,加速内脏代谢、疏通全身淋巴与气血循环,针对性改善便秘、身体水肿、腰背僵硬等常见亚健康问题。
2. 呼吸搭配:全程结合腹式呼吸法,帮助学员疏导情绪淤堵、舒缓身心压力,实现体态与心理双重调理。
3. 安全须知⚠️:老师现场着重强调,整套体式动作轻柔舒缓,练习严禁蛮力拉扯;孕晚期、腰椎间盘突出等人群不适合练习本节课程。
课堂上,社区居民依次在瑜伽垫上跟随刘老师循序渐进完成弓步伸展、侧腰扭转、坐姿理疗等成套体式,大家专注调整呼吸与肢体姿态,沉浸式体验理疗瑜伽的养生效果。志愿者全程在场做好现场秩序维护、物资保障等后勤工作,保障课程平稳推进。
本次公益瑜伽课把专业健康养生服务送入社区家门口,切实满足辖区居民日常养生锻炼需求,丰富居民业余文化生活。后续项目组将持续落地多元化邻里公益课堂,不断深化社区便民赋能服务。
微信号丨YANCHINANMU
燕池南木
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