郑州市金水区黄河路第三小学食谱公示(2026.6.8-2026.6.13 )请查收
郑州市黄河路第三小学
健康营养·美味可口·每天更新
膳食纤维·科学配比·健康成长
新鲜水果·时令蔬菜·美味佳肴
猪肉80g、土豆80g、鸡胸肉40g、黄豆芽80g、青菜椒5g、青菜125g、鸡蛋8g、紫菜2.5g、大米110g、圣女果4个
热量911.5Kcal，蛋白质41.7g，脂肪49.9g、碳水104.5g，膳食纤维2.7g，维生素A130.9ug，钙136.1mg，维生素C96.6mg，胡萝卜素119ug
鸡翅根2个、鸡蛋60g、西红柿90g、芹菜120g、小米8g、南瓜10g、大米110g、红薯60g
热量597.5Kcal，蛋白质25.5g，脂肪6.9g、碳水110g，膳食纤维4g，维生素A302.8ug，钙156.2mg，维生素C27.9mg，胡萝卜素1042ug
猪肉80g、蒜苔35g、胡萝卜40g、青菜椒5g、鸡胸肉40g、包菜85g、土豆110g、青菜椒5g、鸡蛋8g、西红柿10g、大米110g、油桃1个
热量972.6Kcal，蛋白质38.7g，脂肪40g、碳水113.9g，膳食纤维8.2g，维生素A372.4ug，钙49.9mg，维生素C84.8mg，胡萝卜素1938.5ug
鸡边腿110g、土豆40g、胡萝卜10g、洋葱5g、猪肉40g、蒜薹85g、白菜120g、青菜椒5g、玉米糁10g、大米110g、南瓜60g
热量882.5Kcal，蛋白质43.1g，脂肪31.6g、碳水114.5g，膳食纤维4.6g，维生素A180ug，钙73.1mg，维生素C41mg，胡萝卜素707ug
牛肉80g、胡萝卜85g、鸡胸肉40g、土豆80g、青菜椒5g、绿豆芽120g、鸡蛋8g、青菜5g、大米110g、玉米段1个
热量907.9Kcal，蛋白质54.3g，脂肪13.7g、碳水106.3g，膳食纤维4.5g，维生素A652ug，钙56.8mg，维生素C48.8mg，胡萝卜素3629ug
牛肉80g、土豆80g、鸡胸肉40g、黄豆芽80g、青菜椒5g、青菜125g、鸡蛋8g、紫菜2.5g、大米110g、圣女果4个
热量821.9Kcal，蛋白质56.9g，脂肪27.7g、碳水104.2g，膳食纤维2.7g，维生素A122.1ug，钙131.3mg，维生素C96.6mg，胡萝卜素856ug
牛肉80g、蒜苔35g、胡萝卜40g、青菜椒5g、鸡胸肉40g、包菜85g、土豆110g、青菜椒5g、鸡蛋8g、西红柿10g、大米110g、油桃1个
热量883.Kcal，蛋白质53.9g，脂肪17.8g、碳水113.6g，膳食纤维8.2g，维生素A363.6ug，钙45.1mg，维生素C84.8mg，胡萝卜素1938.5ug
鸡边腿110g、土豆40g、胡萝卜10g、洋葱5g、牛肉40g、蒜薹85g、白菜120g、青菜椒5g、玉米糁10g、大米110g、南瓜60g
热量837.7Kcal，蛋白质50.7g，脂肪20.5g、碳水114.4g，膳食纤维4.6g，维生素A176.5ug，钙70.7mg，维生素C41mg，胡萝卜素ug707
学校将继续把食品安全放在首位，
畅通问题反馈渠道，
强化家校互动，
让师生、家长真实地了解并监督
午间供餐的各项工作。
如您有相关意见及建议，
欢迎您将其反馈至班主任老师、
意见反馈热线：65529255、
校长邮箱(zzsjsqhsx@126.com)中,
我们将及时给予解决，
感谢您的支持与配合!
愿"食”光美好,尽"膳”尽美！
欢迎家长朋友们
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欢迎大家的监督，
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10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
