郑州市郑东新区玉溪初级中学食谱【2025.5.12—2025.5.16】
每一餐我们都秉持青少年膳食“健康、均衡、营养”的原则，根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜、新鲜水果、蔬菜、肉蛋奶、谷物等这些食物富含丰富的膳食纤维，所含人体必需的维生素群。因此，进行科学配比制定营养食谱，每周更新。
红烧肉炖杂粮 肉丝黄豆芽炒粉 蒜蓉小白菜 冰糖绿豆水 东北大米饭
河南大烩菜 蒜薹炒凉粉 红薯 蒸饺 杂粮小馒头 豆沙包 营养黑米粥
娃娃菜烧千张 豆角烧茄子 煮鸡蛋 小馒头 鸡蛋饼 蒸山药 南瓜 营养八宝粥
自制香酥鸡米花 鱼香肉丝 麻婆豆腐 营养豆浆汁 黑米大米饭
有机花菜炒肉 小白菜烧豆筋 煮玉米 千层饼 鸡蛋炒河粉 小馒头 南瓜玉米羹
尖椒土豆片 香菇小青菜 煮鸡蛋 蒸红薯 糖包 玉米 花样馒头 红枣南瓜大米粥
土豆牛腩 西葫芦肉片 虾米蚝油冬瓜烧粉皮 米酒蛋花汤 双色香米饭
土豆炖鸡块 酸辣绿豆芽 蒸蜜薯 蒸饺 葱油大花卷 小馒头 红枣麦片粥
蒜蓉油麦菜 小豆芽炒粉 煮鸡蛋 牛肉煎包 玉米 红薯 小馒头 营养二米粥
酱香卤鸡腿 西红柿炒鸡蛋 酸辣娃娃菜 南瓜大米粥 东北大米饭
午餐肉炒土豆片 麻婆豆腐 玉米 南瓜 河南卤面 小馒头 红薯大米粥
蒜蓉双花 萝卜丝炒粉 菜角 花卷 煮鸡蛋 馒头 红薯 豆沙包 营养八宝粥
剁椒鱼块 西芹香干炒肉丝 茄汁西葫芦 紫菜蛋花汤 玉米粒米饭
