郑州市青少年宫青年夜校专属女性精品WAFF运动班全新开班！
专为当代女青年量身打造，不用高强度暴汗、不用刻意节食，轻松解锁健康体态与松弛心态，帮你治愈职场焦虑、改善身体状态，遇见更好的自己！
四阶系统化WAFF专项课程，精准解决女生日常四大困扰，从情绪、体态、健康、身形全方位蜕变，每一节课都干货满满、针对性极强！
第一课：舒缓焦虑，治愈身心内耗
6月16日 周二 19:00
职场压力缠身、日常莫名焦虑、情绪紧绷失眠？
WAFF温和律动运动，专属身体放松+情绪调节训练，在晚间治愈时刻释放积攒的工作压力，舒缓紧绷神经，告别emo内耗，重塑轻松愉悦的身心状态。
第二课：深层修复，唤醒核心力量
6月23日 周二 19：00
久坐松弛、产后松弛、盆腹无力？
精准激活身体深层核心肌群，针对性做盆腹功能修复训练，提升身体稳定性与核心控制力，解决女生难以言说的体态健康困扰，重拾身体紧致活力。
第三课：高效减脂，优化心肺状态
6月30日 周二 19：00
小肚腩顽固难消、腹部赘肉堆积、体态臃肿、心肺偏弱？
聚焦全身大肌群联动训练，搭配科学心肺消耗模式，精准剥离腰腹多余脂肪，甩掉大肚子，同时增强心肺功能，改善久坐乏力、气短体虚问题，体态更轻盈，体质更健康。
第四课：精雕体态，解锁紧致线条
7月7日 周二 19：00
明明体重正常，却显得臃肿虚胖、线条松散？
专属精细化塑形课程，精准瘦腿翘臀、纤臂美背，优化全身肌肉线条，改善含胸驼背、体态松弛问题，告别“隐形肥胖”，打造紧致匀称的少女体态，视觉显瘦不止十斤！
资深医师亲授·专业保驾护航
本次课程由三甲医院副主任医师全程授课指导，专业度、安全性、效果性双重保障！
导师：许梦
河南省人民医院经五路院区
女性盆底康复与塑形治疗中心副主任医师
医疗美容主诊医师
河南省健康科技学会慢性盆腔痛专业委员会常务委员
河南省妇幼保健协会盆底及生殖整复专业委员会委员
专业擅长：
深耕女性盆底康复与形体塑形领域，擅长非手术、中西医结合疗法治疗各类盆底功能障碍性疾病，拥有丰富的临床诊疗与形体修复经验。
招生详情
招生对象：想要改善体态与情绪的女青年，26人
开课时间：6月16日正式开课
上课时段：每周二晚上19:00
上课地点：郑州市青少年宫（314舞蹈教室）
不用挤白天的碎片时间，利用周二晚间黄金时段，放下工作与琐事，专注取悦自己！
无论是想缓解职场焦虑、修复身体状态，还是减脂塑形、优化体态线条，这门WAFF运动课都能精准满足你的需求！
想要蜕变的女青年，抓紧抢占专属席位，一起在运动中遇见轻盈、自信的自己！
扫描郑州市青少年宫官方小程序二维码报名
供稿 | 刘筱亭 审核 | 崔晓光
