郑州南开高级中学2026年暑假 放假通知

2026年8月30日（周日）下午14:00~17:00学生返校

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高三年级（2024级）14:00-15:00

暑假的到来，是让孩子们放松身心、快乐成长的时光。在这个美好的假期里，孩子的安全是我们共同关注的头等大事。为了确保孩子们度过一个平安、健康、有意义的假期，我们特向您发出以下提示，请您务必与孩子共同阅读并遵守。

1. 谨防溺水

不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。不到河流、沟渠、水库等有水的地方玩耍或钓鱼捕鱼，以防不测，造成伤害。家长陪同游泳时，严格遵守泳池安全规定。

2. 重视交通安全

遵守交通规则，过马路走斑马线，不闯红灯；乘坐正规交通工具，系好安全带，不将身体探出车窗。日常出行做到“一停二看三通过”，确保人身安全。

3. 确保外出活动安全

外出前告知家长去向、同伴及返家时间；避免前往人群密集场所，预防拥挤踩踏；不参与危险户外活动（如探险、野营），选择正规景区游玩。

4. 理性上网 谨防诈骗

控制上网时间，不沉迷网络游戏；谨慎添加陌生网友，不随意透露个人信息；抵制网络谣言和不良信息，避免参与网络暴力。提醒孩子在网络社交中注意保护个人隐私，不随意添加陌生人为好友，不与网友见面，谨防网络诈骗和网络侵害。不参与网络刷单、兼职赚钱等活动，不贪图小便宜，避免陷入诈骗陷阱。

5. 注重健康饮食

不吃过期、变质或“三无”食品，少吃冷饮和高糖零食；不采食野生蘑菇，注意饮食卫生，生熟食物分开处理，防止食物中毒。坚持均衡膳食，保证充足的营养摄入，避免病从口入。

6. 注意居家安全

正确使用电器、燃气设备，离家时关闭电源、火源；不给陌生人开门，防范电信诈骗；不攀爬阳台、窗户，谨防高空坠落。

7. 严防火灾发生

不玩火、不携带火种进入山林；发现火情及时拨打119，不盲目救火；学习掌握火灾逃生知识，掌握基本自救技能。

8. 关注心理健康

合理安排假期生活，保持规律作息；主动与家人、朋友沟通交流，遇到情绪困扰及时寻求帮助；培养兴趣爱好，充实假期生活。

9. 防中暑与传染病

高温天气减少户外活动，外出做好防晒、补水；注意个人卫生，勤洗手、常通风，预防中暑、手足口病、流感等疾病。

10. 参加社会实践

积极参与有益的社会实践活动，增强社会责任感；制定学习计划，完成假期作业，阅读有益书籍，为新学期做好准备。

11. 提升核心素养

每晚7:00观看中央新闻联播，了解国家大事，关注时事热点。培养爱国情怀和正确的社会价值观。

积极阅读中外名著，推荐书目：《红楼梦》曹雪芹；《乡土中国》费孝通；《谈美书简》朱光潜；《呐喊》鲁迅；《三体》刘慈欣；《百年孤独》马尔克斯等。

字如其人，每天练习2篇钢笔字，一篇汉字，一篇英文。

12. 积极参加体育锻炼

每天锻炼1小时，努力提升身体机能素质、养成终身体育锻炼的习惯；积极参加中小学生快乐暑假AI体能云赛、跳绳云赛等，增强科学运动意识，提升体能，增强体质，降低肥胖、近视发生率。