山野出逃计划,工作日徒步|郑州出发

• 户外组织: 游侠客郑州站
• 活动价格: ¥108
• 状态: 报名中
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2026-08-04日从诗经中淌出的河 · 淇河 | 8公里溯溪玩水线

• 户外组织: 游侠客郑州站
• 活动价格: ¥108
• 状态: 报名中
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【漫行●中级攀爬】8.4日周二｜嵩山攀爬有痕之罪｜绳索速降75米蜘蛛崖｜适合新手喜欢有挑战的人群｜无人机航拍｜精品自驾小团

• 户外组织: 漫行户外俱乐部
• 活动价格: 详见活动详情
• 状态: 报名中
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8.4-5两日已成团山西小阿勒泰——高山草甸+森林溪谷避暑2日徒步！

• 户外组织: 郑州高山户外驴友团
• 活动价格: 详见活动详情
• 状态: 已成行
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【漫行●瀑降跳潭】8.5日周三｜瀑降桨板｜专为出片｜清凉一夏｜轻松不爬山｜无人机航拍单反X300运动相机｜全天随时可约｜

• 户外组织: 漫行户外俱乐部
• 活动价格: 详见活动详情
• 状态: 报名中
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8月5日（周三）云台天瀑｜牛鼻洞穿越上云台｜俯瞰“亚洲第一天瀑”

• 户外组织: 郑州驴友团
• 活动价格: ¥135
• 状态: 报名中
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2026-08-05日南太行之巅·十字岭 | 登顶云端草甸 中华屋脊

• 户外组织: 游侠客郑州站
• 活动价格: ¥108
• 状态: 报名中
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2026-08-05日龙门沟沁龙峡 | 进阶版 | 溯溪避暑  重逢小羊湖

• 户外组织: 游侠客郑州站
• 活动价格: ¥108
• 状态: 报名中
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【漫行●瀑降跳潭】8.6日周四白龙潭｜瀑降跳潭溯溪潜水｜50米瀑降｜新手友好｜玩水必选｜郑州首发｜多种拍摄｜包出片｜最清澈的水潭

• 户外组织: 漫行户外俱乐部
• 活动价格: 详见活动详情
• 状态: 报名中
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8.7-10•顺朝「五台山大朝台｜4天3晚|一半山河辽阔，一半人间清欢，一半梵音治愈！

• 户外组织: 壹途户外旅行
• 活动价格: 详见活动详情
• 状态: 报名中
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山河·8.7-9/21-23（周五-周日）：人间塞尔达——大青山+美林谷

• 户外组织: 郑州户外驴友团
• 活动价格: ¥1280
• 状态: 报名中
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【8.7-8.9◆汽车团】青岛海滨：龙湾七号海岸线+黄岛西海岸

• 户外组织: 郑州风行户外
• 活动价格: 详见活动详情
• 状态: 报名中
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🎒 周中户外装备清单

• 冲锋衣/软壳衣：防风防雨，透气舒适
• 速干衣裤：排汗透气，保持干爽
• 登山鞋：防滑耐磨，保护脚部
• 遮阳帽：防晒必备，保护头部
• 太阳镜：保护眼睛，减少强光刺激

• 登山包：25-35L容量，背负舒适
• 登山杖：减轻膝盖压力，提高稳定性
• 护膝：保护膝盖，减少损伤
• 手套：防滑保暖，保护双手

• 高热量食物：巧克力、能量棒、坚果等
• 充足饮水：至少2升水
• 电解质饮料：补充流失的矿物质
• 水果：苹果、香蕉等易携带水果

• 充电宝：手机续航保障
• 垃圾袋：环保出行，带走垃圾
• 急救包：创可贴、消毒液等
• 身份证：景区可能需要的证件

⏰ 周中户外时间安排

• 周一：新一周的开始，充满活力
• 周二：避开周一忙碌，相对轻松
• 周三：一周的中点，调节心情
• 周四：接近周末，期待满满
• 周五：工作日最后一天，放松心情

• 07:00-08:00：集合出发
• 10:00-10:30：到达山脚，开始登山
• 10:30-12:00：前半段登山，相对平缓
• 12:00-13:00：午餐休息，补充能量
• 13:00-14:00：登顶成功，拍照留念
• 14:00-16:30：下山返程
• 17:00-20:00：回到市区

出发前看一眼

• 周中活动变动比较快，报名人数、集合点、价格以俱乐部页面为准。
• 看清楚上车点，别只看线路名字。
• 溯溪、峡谷、长线徒步对鞋和体力更挑人；休闲线也别穿新鞋硬上。
• 夏天出门，水、防晒、替换衣物和充电宝比“全套装备”更实用。
• 有高血压、膝盖旧伤、近期熬夜严重的，别只看价格便宜，先看强度。

结语

      周中户外，是一次与自然的亲密接触，也是一次对自我的挑战。在工作日的忙碌中，给自己一个与户外独处的机会，感受内心的平静与力量。

每一次户外，都是对自我的超越；每一次体验，都是对梦想的坚持。

选择心仪的活动，开启你的周中户外之旅吧！ 🚀

报名咨询

• 活动信息以各俱乐部官方发布为准
• 建议报名前仔细阅读活动详情
• 活动数据来源：山野指南针小程序
• 数据更新时间：2026年08月02日

爬山有风险，参与需谨慎。请根据自身身体状况选择合适强度的活动，并购买户外保险。

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