郑州市第五十七中学东校区•营养食谱【下周食谱预告】1月12日—1月16日

小米南瓜粥、菜椒木耳炒鸡蛋、蒜蓉小白菜

紫薯馒头、煮鸡蛋、蒸南瓜、烧麦

主食：香米饭、肉丝面

热菜：土豆炖牛腩、鱼香肉丝、五香素鸡扣

汤粥：老式鸡蛋汤

汉堡、肉夹馍、椰蓉面包、巧克力面包、蒸饺、烧麦、奶黄包、金丝卷

水煎包、牛奶、酸奶

大米花生粥、酸汤米线、冬瓜烩鱼丸

五香饼、鸡蛋饼

红枣大米粥、土豆丝炒肉、蚝油生菜

豆沙包、煮鸡蛋、肉包子、玉米段

主食：香米饭、牛肉拉面

热菜：卤香鸡腿、杏鲍菇炒肉片、素炒甘蓝

汤粥：米酒蛋花汤

汉堡、烧麦、面包、蒸饺

鸡腿、牛奶、酸奶、烤冷面

八宝粥、热干面、蚝油冬瓜肉片

千层饼、馒头

牛肉胡辣汤、鸡蛋汤、甘蓝炒肉片、醋溜绿豆芽

奶香馒头、油条、煮鸡蛋、蒸蜜薯

主食：香米饭、番茄鸡蛋面

热菜：杂粮炖排骨、西芹木耳炒肉片、海味冬瓜

汤粥：酸辣汤

汉堡、饼夹菜、面包、椰蓉面包、巧克力面包、蓝莓包、蒸饺、烧麦

鸭腿、牛奶、鸡腿

绿豆花生粥、牛肉饺子、青椒土豆肉丝

蔬菜鸡蛋饼、口福饼

米酒蛋花汤、蒜苔肉丝、素包子、蒸蜜粽子、冬瓜虾皮、煮鸡蛋、蒸南瓜

主食：香米饭、热干面

热菜：咖喱鸡块、白菜烧酥肉、青椒绿豆芽

汤粥：银耳雪梨汤

汉堡、太阳饼、面包、披萨、

肉夹馍、纯奶、黑米糕、巧克力面包

黑米粥、麻辣烫、平菇肉片

中式饼、口福饼

八宝粥、胡萝卜青椒炒肉、蒜香西兰花、

紫薯包、煮鸡蛋、鸡肉包子、玉米段

主食：香米饭、菌菇老碗面

热菜：糖醋锅包肉、甘蓝炒肉片、香菇烧青菜

汤粥：萝卜大骨汤