阳光冬锻强体魄 实小能量娃勇争先——安阳市第一实验小学教育集团阳光冬锻“实小能量娃”风采展(一)

锻炼项目：跳绳+篮球+乒乓球

锻炼成效：

锻炼心得与收获：

先来讲跳绳，最开始练习跳绳时，我跳5个需要3米的场地，因为我只会跳着向前走，哈哈，是不是很好笑，在幼儿园的跳绳比赛逗笑了很多家长。到了小学我每天练习，现在可以一分钟跳160-190个，还学会了开合跳跳绳。   

 再来讲篮球，刚开始练习只会拍球，现在学会了花样拍球，花样运球，最近还可以成功投篮了。   

最后讲乒乓球，刚开始练习时用球拍拖着球，球像是不听话一样很快就掉下去了，现在我不仅学会了单手接球，还学会了正手反手移动接球，现在一次可以接老师一百多个球。   

在这三个项目的学习中我收获了很多开心快乐！每次进步也让我越来越自信。我要坚持运动，身心健康地快乐成长！

锻炼项目：跳绳+乒乓球

锻炼成效：

锻炼心得与收获：

我是一名热爱运动的小小阳光少年，跳绳和乒乓球是我的两大运动“法宝”。

课余间隙，我都会坚持跳绳训练。从最初的磕磕绊绊，到如今一分钟能跳100多下，汗水见证了我的进步。绳影翻飞间，我的手脚协调性和耐力不断提升。乒乓球桌前，我更是活力满满，和同学们对打时，紧盯来球、灵活走位，发球、扣杀都有模有样。

运动为我小小的身体储备了大大的能力，更培养了我坚持不懈的毅力。我愿化身能量娃，带动更多同学爱上锻炼，畅享运动的快乐！