第二十一周食谱
（2026.1.18-2026.1.23）
快
乐
小
食
光
“烹”然心动，不负美好“食”光；
“食”刻相伴，用心做好每一餐。
因为喜欢，所以热爱。
因为责任，所以用心。
静雅餐饮
与你分享下周食谱
星期天食谱
晚餐
鸡蛋面汤
面10
鸡蛋20
孜然酱香饼/
手工馒头
面80
重庆小面
肉丁40
芽菜5
黄豆5
青菜20
蒜苗5
豆腐10
卤鹌鹑蛋
卤鹌鹑蛋3个
星期一食谱
早 餐
红豆牛乳茶
牛奶150
红豆10
茶叶山药5
猪肉大葱包子/手工馒头
面粉80
肉馅20
白菜10
大葱5
醋溜三丝
土豆丝30
胡萝卜丝30
海带丝20
番茄炒茄瓜
茄瓜70
西红柿20
五香鸡蛋
五香鸡蛋1个
午 餐
名称
杂粮米饭
米饭100
玉米糁10
土豆海带
烧排骨
排骨100
土豆30
海带10
麻婆豆腐
豆腐100
肉丝40
蒜苗10
蒜蓉时蔬
时蔬80
大蒜5
西红柿鸡蛋蛋花汤
西红柿10
紫菜5
黄瓜5
金针菇5
青菜10
时令水果
时令水果1个
红豆玉米糁汤
玉米糁15
红豆5
鸡蛋炒面
面70
鸡蛋10
豆芽10
包胡萝卜丝10
青菜30
菜品
青椒土豆片
炒肉片
肉片40
土豆片70
青椒10
蒸红薯
红薯100
星期二食谱
八宝粥
花生米3
大米10
黑米5
江米5
燕麦5
葡萄干3
红枣5
豆包/
蔬菜葱油花卷
蔬菜10
包菜炒粉条
包菜70
粉条10
肉沫鸡蛋羹
肉馅5
鸡蛋1个
纯牛奶
纯牛奶150
牛肉汤
牛肉70
牛骨50
牛肝20
饼丝
饼丝100
素丸子/
豆皮/
粉条
素丸子
（黄豆面15
黄豆芽20
胡萝卜10
香菜3）
豆皮30
粉条20
晚 餐
手工馒头/
千层饼
葱5
小米南瓜粥
小米20
南瓜5
地三鲜
茄子50
土豆40
青椒30
川味水煮
肉片
猪里脊肉40
莴笋20
黑木耳1
蒸玉米
玉米100
星期三食谱
酸汤水饺
面粉40
肉馅30
凉粉15
南瓜馒头
南瓜15
鹌鹑蛋3个
醋溜白菜
白菜70
大米100
糙米20
元宝炖红烧肉
红烧肉70
鹌鹑蛋10
老豆腐5
土豆20
干锅花菜
花菜70
肉片50
青蒜10
胡萝卜5
紫菜蛋花汤
虾皮5
裙带菜3
香菜2
红薯玉米糁汤
红薯5
玉米10
大盘鸡盖浇面
鸡块50
土豆10
香菇10
青蒜5
杂粮馒头
鸡蛋炒莴笋
莴笋70
星期四食谱
黑米杂粮粥
黑米10
三鲜包子/
油渣30
大葱8
粉条5
小葱1
醋溜土豆丝
土豆70
炝炒茄丁
茄子60
番茄20
五香鸡蛋/
牛奶
红烧牛肉面
面条150
牛骨10
海带5
青菜50
香菜5
葱花10
烧饼/
馒头
汤品
凤凰玉米羹
鸡蛋5
枸杞3
红豆小米粥
虾仁菠萝
肉丁炒饭
虾仁7
肉丁10
菠萝5
玉米粒5
青豆5
醋溜黄豆芽
黄豆芽70
手撕包菜
圣女果
圣女果3
星期五食谱
豆腐汤
肉丝20
嫩豆腐50
老豆腐10
金针菇20
生菜30
饼丝/
五香鸡蛋/牛奶
鸡蛋1个/
红烧排骨
排骨120
土豆50
鱼香肉丝
肉丝50
木耳10
蒜薹10
杏鲍菇10
青菜70蒜5
西红柿紫菜蛋花汤
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上周【餐图】
2
本周老师陪餐
欢迎老师同学们
为本周食谱提出宝贵意见！
一年级负责人：杨霞 18037003877
二年级负责人：杨丹丹18537935260
三年级负责人：艾弯弯15937999299
四年级负责人：虎燕 15838535962
五年级负责人：李璐 17396383532
六年级负责人：焦茜 18613795626
七年级负责人：严丹 15538862730
八年级负责人：白卫霞15537906188
九年级负责人：严丹 15538862730
