洛阳科技职业学院寒假心理健康中心线上咨询通道温暖开启

假期是滋养心灵的好时机，不妨试试这几个小方法，为自己的心情充充电：

记录“三件好事”：每天睡前写下当天发生的三件开心小事，哪怕是吃到一碗热乎的汤面、看到一次绚烂的晚霞，都能帮你捕捉生活中的小确幸，培养积极感知力。

解锁“心流时刻”：投入一件你热爱的小事——读一本搁置已久的书、学一道拿手家常菜、练一段喜欢的舞蹈，当你全神贯注时，便能收获满满的成就感与愉悦感。

保持“温暖联结”：多和家人朋友聊聊天，分享你的假期趣事，哪怕是几句简单的问候，都能让情感的纽带更加紧密，为心灵注入温暖的力量。