郑州的孩子们即将迎来一个“超短学期”！
寒假安排已经确定：
•小学和初中：2月6日放假，3月4日结束，3月5日报到。•普通高中：2月10日放假，3月3日结束，3月4日报到。新学期从3月5日开始，预计7月初放暑假。算下来整个学期大约19周，再减去清明、五一、端午等假期，孩子们在校时间可能只有80到90天。这可能是近年来最短的一个学期了。
为什么下学期这么短？ 主要是因为2025年有个闰六月，而2026年的春节（2月17日）又比较晚，导致春季开学时间推迟。暑假开始时间相对固定，这一推一稳，中间的教学时间就被压缩了。
学期时间紧，家长们可以早点帮孩子调整状态。这里分享一个分阶段的“收心计划”，供大家参考。
从现在起，进入缓冲期 关键是别着急，先“启动”改变。
•早上：如果孩子起晚了，别急着批评。拉开窗帘让阳光照进来，用自然光帮身体调整节奏。可以温柔地叫醒他，比如说说“新的一天开始啦，起来吃早餐吧”。•晚上：这是调整的关键。1.全家一起行动，比平时提前半小时到四十分钟进卧室准备休息。2.睡前一小时，把手机、平板等电子设备都请出卧室。3.别刷视频了，试试亲子共读，看半小时书能让大脑慢慢平静下来。 这个阶段的小目标：比前一天早睡半小时。接下来，进入校准期 把家里的作息慢慢调到“上学模式”。
•吃饭要准时：早餐、午餐时间尽量和上学时保持一致。规律进食本身就能帮助调节生物钟。•设定“上下课铃”：和孩子一起，把闹钟设成上学时的起床和睡觉时间。闹钟响了，就算困也要坐起来清醒几分钟；到睡觉的点了，就算不困也要关灯躺下。•白天多活动：下午午睡别太久，一小时以内就好。多带孩子到户外跳绳、打球，身体活动开了，晚上更容易有困意。 这个阶段的小目标：制定一份作息时间表，全家一起遵守。然后，是衔接期 离开学越近，孩子可能会因为作业或贪玩而焦虑。
•盘点寒假作业：像检查项目清单一样，把作业一项项核对完。没做完的，规划好最后几天怎么完成；已经做完的，可以挑一份最满意的，开学或许能展示。•给娱乐“降温”：逐步减少打游戏、看动画片这类高刺激活动，换成拼图、搭积木、练字等相对安静的项目，帮大脑“静下来”。•制造开学仪式感：带孩子去挑几样喜欢的新文具，或者把书包、红领巾洗干净。用“新装备”暗示“新开始”。 这个阶段的小目标：作业全部搞定，书包提前收拾好。最后，开学前一两天，来个模拟期 进行一次全流程“彩排”。
•演练上学流程：按上学时间起床、吃早饭，甚至可以到门口走一走上学的路。中午按学校时长午休。晚上可以安排15-20分钟的专注力练习，比如计时做口算、安静阅读。•开个睡前谈心会：和孩子聊聊，新学期最想见到哪个同学？有什么新期待？也听听他有没有担心的事，比如怕作业太难、怕不适应，给予理解和鼓励。 这个阶段的小目标：流程走一遍，心里不慌乱。学期短，更要提前准备。帮孩子把身心都调整到最佳状态，才能从容迎接新学期。
🏡 家门口的百晓生
你身边那些「不好问、没人说、不知道去哪查」的小事，
百晓生每天都在帮你搞明白。
▪ 小区通知怎么查？
▪ 物业到底该不该管？
▪ 社区政策、便民服务、生活攻略去哪找？
家门口的事，问百晓生就对了。
👉 点击关注【家门口的百晓生】，少走弯路，少踩坑。
🌆 想看得更远一点？
「家门口的百晓生」来自 【数智郑州】这是一个用数字技术讲清楚城市运行逻辑的公众号。
在这里你能看到：
▪ 郑州的数字政务在怎么变
▪ 数字经济背后的真实机会
▪ 城市、社区、生活如何被“数智化”重塑
看懂城市，才能过好生活。
👉 点击跳转【数智郑州】，一起读懂这座城市。
— 本文声明 —
▌内容说明：本文由 家门口的百晓生 编辑整理发布，转载请注明出处。
▌信息来源：综合信息结构分类-本地宝、郑州市政务网、系列政府官网、郑州市医疗保障服务中心、河南省医疗保障服务中心、中国政府网、央视新闻、支付宝、郑好办。
▌版权说明：文中所用图片及相关内容如涉及侵权，请联系 📮 邮箱：1956314671@qq.com，我们将第一时间处理删除。
▌编辑：婷婷
▌商务合作：1956314671@qq.com
