尊敬的家长，亲爱的同学们：
春风拂面，万物复苏，新学期的脚步越来越近。我们整理了一份“开学收心指南”，希望能帮助龙宝们从寒假模式切换到校园节奏，从容迎接新学期。
2026年3月5日（周四）上午
四五六年级：7：50——7：55
一二三年级：7：55——8：00
请从即日起，按照学校的作息时间表规划起居，早睡早起，逐步适应校园作息节奏。夜晚主动减少电子产品使用时间，睡前可翻阅纸质书籍、聆听舒缓轻音乐，让身心慢慢沉静，告别熬夜拖延的假期习惯。以规律的作息养足精神，确保开学后能以饱满状态迎接每一个清晨的学习时光。
告别春节油腻饮食，恢复三餐定时定量。多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡健康食材，减少零食、油炸食品和含糖饮料，温和调理肠胃，为新学期学习、运动和日常活动储备充足能量，让身体回归轻盈好状态。
提前整理好返校物品，做到分类收纳、井然有序，避免开学前手忙脚乱：书本文具：仔细检查书包，带齐寒假课程作业，备足各科所需作业本、笔、橡皮等文具，小学低年级同学可以给学习用品等贴好姓名贴，方便辨认。
以整洁、大方、得体的形象迎接新学期，严格遵守学校仪容仪表要求：男生不留长发、不染发烫发，发型清爽利落；女生长发及时扎起，不涂指甲油、不佩戴任何首饰。主动修剪指甲，做好个人卫生清洁，返校当天统一穿着干净成套的校服，展现龙宝们朝气蓬勃的精神面貌。
当孩子抱怨“不想上学”时，不要急着讲大道理。尝试回应：“我看得出你有点烦躁，是不是担心作业太多？”避免增加孩子抵触情绪的言语，如“开学了就别想玩了”、“你看别人都收心了，你怎么还在混”等。
家长可以有意识减少家庭娱乐活动，和孩子一起整理书桌、准备文具，用行动告诉孩子：“我们要一起进入新阶段了。”
如果孩子出现失眠、发脾气、抵触上学，请给予耐心。这可能是求助的信号，而非叛逆的挑衅。
春风拂过杏叶，暖阳洒满窗棂。愿每一位龙宝都能在外小五龙口校区，续写属于自己的精彩篇章，收获知识、友谊与成长。让我们共同开启新学期的美好旅程！春暖花开，静候君归。
郑州高新区外国语小学五龙口校区
2026年3月2日
