郑州市2026年高中毕业年级第一次质量预测语文作文范文

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阅读下面的材料，根据要求写作。（60分）

材料一:

《咬文嚼字》编辑部发布2025年十大流行语，“从从容容，游刃有余，匆匆忙忙，连滚带爬”位列其中，它道出了当代人理想生活状态与现实的落差。

材料二:

中国人的生命智慧，可体现为三重工夫:做“加法”涵养心性，习得技能，以厚植生命根基；做“减法”清心寡欲，褪去负累，让生命回归轻盈；做“接法”拥抱外界，与人共乐，与物共娱，收获生活的圆融自得。

以上材料引发了你怎样的联想与思考?请结合自身体验，写一篇文章。

要求:选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题;不要套作，不得抄袭;不得泄露个人信息;不少于800字。

做好加减接真工夫

摆脱滚带爬从容行

2331张兆佟

回看去年的流行语“从从容容、游刃有余，匆匆忙忙、连滚带爬”，会心一笑的同时，难免引人深思。青年们应如何调整生活节奏，拉近与理想生活状态的距离呢？依我看来，以加法为基，以减法为要，以接法为辅，便是中华文化给予我们的不二之方。

以加法为基，意在厚植生命根基，注入驱动活力。

善用生命的加法，助力生活添彩，能在有限的生命里拓展出无限的生活。观于古今，无论是受人喜爱的苏轼，还是28岁的卡车司机陈浩，皆深谙此道。前者常常遭贬谪，却能以烹调赏味、品茗搦管的加法开广阔心境。后者虽总要屈身于4平方米的驾驶室内，却以每年阅读400本书的加法在方寸驾驶室中开辟出精神的原野。“斯是陋室，惟吾德馨”，加法助力我们于“陋室”突破，从而向理想的生活状态进发。生命的加法从不是为自己添一分累赘，而是为缥缈的灵魂增一份安稳。

以减法为要，意在回归轻盈本真，重新审视方向。

行于世间，我们难免因种种缘由作了许多身不由己的加法，而生命的减法正直指枷锁所在，让我们重新寻找心之所向。不必说醉卧东篱的渊明先生，也不必说且放白鹿青崖间的诗仙李白，只是看看钟芳蓉的坚毅抉择，便足以令我们为之一颤，这份对向往的坚定追求不正是奔向理想生活状态的最佳姿态吗？“人间至味是清欢”，当我们以“欢喜心，平常心、清静心”做好生命的减法，便能向理想更进一步。

以接法为辅，意在与世界相拥，在接纳外界中打造自我。

生命的加减法从不只是自我的独角演出，否则便会走向偏激的航线。当我们做生命的加法时，不妨添上对父母、对他人、对世界的一份责任与担当；当我们做生命的减法时，也勿要丢弃身为中华儿女的使命和身为人类一员的职责。正如渔夫之言，濯缨沧浪便是与世相处的智慧，也是摆脱匆匆忙忙、连滚带爬不可或缺之方。

行于熙熙攘攘，走过喧嚣热闹，从从容容、游刃有余的理想生活状态就藏在加减接的三重工夫里，以接法为辅，平衡好加法与减法，不因温蠖蒙目而失掉初心，做不必要之加法，也不因偶有磕绊便灰心丧气，做消极的减法。善用加减接之道，在深蕴丰厚与简单本真中，走向理想的生活状态。

运用三重生命智慧

落色理想生活画卷

2331孙雨婷

当代人生活状态怎样？2025年十大流行语中"游刃有余""连滚带爬"的反差道出了现实的苦涩。面对理想生活与现实世界的落差，要做的不是悲叹，而是学会运用生命的智慧，将理想生活的愿景之欢一点点落色成现实的缤纷画卷。

从容与匆忙——时代急流不息，舟行其间，难免一时迷航，这也恰是重锚航向之机。

毋庸置疑，我们落脚于一个快节奏的时代。学习工作，AI助力迅捷无比；人际交往，社交媒体跨越一切时差；甚至于娱乐休闲，也不离手机：你是刷起了短视频，还是打开了白噪音？科技带来时代便利，却不免让“迅捷”二字也加速了人的脚步，挑战如约而至，预想的从容生活却落在了人闲车马慢的过去。但是，从来不必焦急。一时跟不上快节奏的歌曲，不如播放一首轻音乐，重整呼吸，在最适合自己的步频中等理想一点点照进现实。

加法与减法——修剪生命、去芜存青，涵养心性又褪去负累，将一杯酽茶添作临窗的清香。

新的生命轨迹要细致书写，既需加上厚植根基的养料，也应减去拖曳脚步的浮华欲望。也许是读遍圣贤之书，即使不像孔子所说"迩之事父，远之事君"，也还可以增色生命，凝成灵魂的精华；也许是放低功名之事，哪怕不如苏子"大瓢贮月归春瓮，小杓分江入夜瓶"般洒脱自得，也还可以重拾人寂时朗月清风，让灵魂归于轻盈。疲累时纸上的斑斑墨迹，也可开作心上的簇簇繁花。

接法与落色——调整步调后去拥抱世界，纷繁大千景色从未远走。理想落色现实画卷时，回首便与春风相候。

追逐时代不如叩问自我，叩问自我莫如拥抱世界。与人同乐、与物共娱，方是灵魂对生命的真正回归。你仍旧可以投身时代洪流，追逐梦想，而从容、美好、色彩斑斓的一切早已与你有关。去拥抱世界，"悦亲戚情话"，参与社会志愿活动，讨论时政，或立志贡献时代发展；"乐琴书消忧"，发掘潜力、追寻热爱，或于世界一隅汲茶而饮、揽册而读，而生命智慧已在晨光熹微时昭彰。

理想生活与现实的落差，不过是海雾升腾间一时的迷障。体悟三重生命智慧，落色生活愿景之欢，雾散云收时，月末落，花未谢，梦未迟。

“三法”奠基归轻盈  拥抱世界获自得

2331单启哲

沉浮于理想与现实的真空，总无端受制于两缕心弦，一缕从从容容、游刃有余，一缕匆匆忙忙、连滚带爬。一缕延向高悬明月，一缕缠着凡俗尘烟。当代人就是在这种理想生活状态与现实的落差中彷徨着前进。临卷而思，要想跳出这种落差所带来的迷茫与无措，需让中国人的生命智慧呈现在我们个体上：厚植生命根基，让生命回归轻盈，收获圆融自得。以“三法”炼心，获从容生活。

做加法——滋养心性，习得技能。在完善自我中让生命丰盈。

“人非生而知之者。”而学习就是让我们由无知通往有识的制胜法宝。人生海海，山山而川，且看作家木心，三次入狱，三指尽断，一生沉吟，万里蹉跎，在困窘中的他选择为生命做加法，到人迹罕至的莫干山去与莎翁对话，与孔孟神交，练就洗练文笔，精纯思想涵养心性。万头攒动的火树银花之处，不见他身影，归真返璞的悲喜交加之间，却闻他的沉吟，最终他以厚重的生命根基获得生命圆满，抖落了一身皎洁的月光。现实虽残酷，但我们可在养心习技中找到破局之道。

做减法——清心寡欲，褪去负累。在解放自我中让生命轻盈。

人生没有过不去的坎，所谓“天塌了”也不过是自己对困难的定义。当代人或多或少被时代洪流裹挟着前进，被房贷、车贷等压力逼迫。其实生命本身很简单，享受当下所拥有的一切就好，其他都是浮云。历史的长河中，陶渊明不为五斗米折腰，斩去高官厚禄之累，是因为他学会了适时放下，与自己和解，回归自然，让生命得以安适。学会放下负担，是抵达理想彼岸的必要条件。

做接法——拥抱外界，与人共乐，与物共娱。在开放自我中让生命蓬勃。

“山和山不相遇，人和人要相逢。”没有谁是一座孤岛。诚哉斯言，生命因交融而精彩，亦因交流而焕发活力。足遍中南，苏子与自然结缘，那片小舟方承载着“清风徐来，水波不兴”的淡然；遍览山河，青莲居士与山川结缘，他的诗篇方沾染了壮概九州的剑气。二者与物共娱，人生得以圆满。只有对生活充满爱意的我们，才会在似水流年的未知中收藏属于自己的那片银杏叶。打开一扇窗，拥抱外界，在与他人共乐中体悟生命之乐。

抬眸四顾乾坤阔，日月星辰任我攀。理想未必不能成为现实。愿吾辈青年践行三重功夫，陶冶生命情操，收获圆融自得，在现实中做到“从从容容、游刃有余”，用生命智慧谱写时代篇章！

“加法”自强 “减法”自适 “接法”自得

2331赵怡辰

回首来路，我们从筚路蓝缕、艰苦卓绝的往昔，到追求从从容容、游刃有余的当下，这是做了无数加法而得的结果。可在现实的冲击下，我们又跌入了匆匆忙忙、连滚带爬的境地，便不得不做减法，消弭理想与现实的差距，脚踏实地，轻装上阵。

我们还要做“接法”，使我们成为时代洪流中的一滴水珠，随着它远行天涯。所以，“加法”自强，“减法”自适，“接法”自得。融会贯通，则可与世推移而不失己之道，自处自适犹可存自强之锐气。

做好“加法”，立下远志，鼓足干劲，力争上游。

厚植生命根基，是我们做“加法”的目标。是“敢当巨木柱苍天，不可苟且负平生”的伟志；是日拱一卒、聚沙成塔、水滴石穿的积累；是苦心孤诣、安贫乐道、心向往之的坚持。做“加法”，就是在无数日夜中以坚定志向努力积累奋斗！司马迁略考其行事、曹雪芹批阅十载、叶嘉莹潜心诗词，皆成一方巨匠。九层之台，起于累土，千里之行，始于足下。我们当如这些伟人，在“加法”中积淀厚重的生命根基。

做好“减法”，排除杂念、轻装上阵素履以往。

世事纷杂，何人可不遇秽物？人皆不欲以皓皓之白，而蒙世之温蠖。便当做好减法，摒除污浊，坚定自我，以昂扬之心高歌猛进。苏轼褪去贬谪之苦，才有“竹杖芒鞋轻胜马”的豁达，方能传唱不朽的诗篇。木心抛却城市的优渥条件，隐入莫干山，方得回归自然，重拾艺术家的灵魂。做好减法，不为车水马龙所扰；做好减法，品尽固守静室之乐。方可迫茧成蝶，让生命回归轻盈。

做好“接法”，积极入世，与人共乐与物共娱。

以书为御者，不尽马之情；以己度人者，不得人之道。故步自封，离群索居，大多是“躲进小楼成一统”；做好“接法”，拥抱外界，方可追上时代脚步，收获生活的圆融自得。清政府闭关自守，终被扫入历史的故纸堆中。新中国改革开放，乘时代东风，踏上中华民族伟大复兴新征程。做好“接法”，与人相伴，众木成林；做好“接法”，与物共娱，脚踏实地；做好接法，与时融汇，共赴未来。

不做“加法”，则原地踏步；不做“减法”，则徒增赘行；不做“接法”，则臆断外物。不进，则退；赘身，则靡；臆断，则暗。人若暗、靡、退于一身，青年又何以于时代的洪流中坚守自我，奋勇向前！

“加法”自强，“减法”自适，“接法”自得。矢志不渝，步履铿锵，相信光，追逐光，成为光！照亮自己、照亮他人、照亮未来！

从容养心厚植根基，减负脱压拥抱世界

2331张雅婷

生命的美好不拘一格，是冬日雪后的潮湿漫漫，是记忆中的斑驳梦影。扣人心弦的智语在历史长河中流转，等待我们去拾取。中国人的生命智慧：做"加法"以厚植生命根基；做"减法"让生命回归轻盈；拥抱世界以从容有余、不匆忙。

涵养心性、习得技能，厚植生命根基，是人活于世间的本真目标。

萨特有言:"存在先于本质。"人来到世上，本没有应该成为的样子。"生命是一条通向自我的征途，锤炼心性，学习技能。农民工陈直，不为流水线上繁杂喧嚣所扰，潜心于哲学的世界，通过自学翻译并发表《海德格尔导论》；"精神的富足是对抗虚无的灯塔"，赫拉巴尔如是说。他放弃优渥生活，二十年如一日地住在废弃车间，只为切身体验普通百姓的生活，以文为器，揭示社会的险恶；巴赫潜心学习音乐知识，背着干粮徒步前往四十公里外的汉堡学习。生命的"加法"是自我的提升，是对自身命运的塑造。

清心寡欲、褪去负累，让生命回归轻盈，是于成长之后看破尘世、清醒人格的写照。

蔡崇达有言:"我们的生命本多轻盈，都是被这肉体和各种欲望的污浊给拖住。"王维在经历官场的沉浮后选择回归山林:"我心素已闲，清川澹如此。"一张古琴、一壶清茶，空山的竹林、新雨后的月光，是他精神世界的真实写照，让生命回归本真，契合道家庄子"鹪鹩巢于深林，不过一枝"的自然思想。生命的"减法"是自我的解脱，是不受世俗、物质、欲念约束的轻盈的本真状态。

拥抱外界、与人共乐、与物共娱收获生活的圆融自得，是当代人冲破"匆匆忙忙、连滚带爬”的现实桎梏，迈向"从从容容，游刃有余"的理想生活的解题密码。

常言道:"没有人是一座孤岛。"人是群居动物，与人共乐，创建人类命运共同体，将个人的水滴汇入时代的江河，可以帮助个体"得多助"，从而减少一些匆忙和狼狈；与物共娱，寄情山水，享"江上之清风与山间之明月"，可强化内核，获得内心的宁静，从而外化为生活中的从从容容、游刃有余。

时代的江河蓬勃奔涌，我们当以"从容养心厚植根基，减负脱压拥抱世界"之智慧，将个人的水滴江入时代浪潮。让生命之花尽情绽放，日夜慷慨歌未来。