【郑州市二七区庆泰路小学餐厅 · 营养午餐】本周食谱预告(3月16日——3月20日)
合理的营养是孩子们发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。秋冬时节气温渐凉，正是孩子们增强体质、储备能量的关键期，校园餐厅每周结合秋冬季节特点，精选当季新鲜的瓜果肉菜食材，精心做好营养搭配，助力孩子们在黄金时期抵御寒意、健康成长！让我们一起来看看本周孩子们在学校的午餐菜谱吧～
黄焖鸡：鸡腿块111g土豆111g 香菇5g 青椒2g
副 荤
黑椒肉丝杏鲍菇：肉丝22g杏鲍菇66g
素 菜
豆泡炒白菜：豆腐泡11g 白菜55g
汤/粥
红枣小米粥：红枣2g 小米3g
主 食
米饭: 米饭110g
加 餐
酱肉包1个肉丝热干面: 肉丝11g 面条200g绿豆芽22g
副 荤
现卤把子肉: 肉片111g
素 菜
白灼青菜: 生菜55g
汤/粥
鸡丝鸭血汤：鸡肉丝27g鸭血22g粉丝6g 千张5g
加 餐
酸奶1个鱼香肉丝：肉丝55蒜苔22胡萝卜33木耳丝11
副 荤
番茄鸡蛋：番茄113g鸡蛋68g
素 菜
白玉菇炒芹菜：白玉菇11g芹菜55g
汤/粥
黑米粥:黑米3g
主 食
米饭: 米饭110g
加 餐
酸奶1杯
招牌卤肉饭:肉55g土豆丁55g胡萝卜丁36g
副 荤
西葫芦炒肉片: 西葫芦77g 肉片22g
素 菜
香菇小青菜: 香菇5g 上海青55g
汤/粥
茄汁刀削面：刀削面33g西红柿11g 鸡蛋11g 蒜苗2g
主 食
米饭: 米饭110g
加 餐
酸奶1个红烧鱼块: 巴沙鱼块144g 豆腐块55g 西红柿11g
副 荤
肉丁玉米粒: 瘦肉丁11g玉米粒77g胡萝卜丁11g
素 菜
蒜香小白菜:小白菜44g汤/粥
雪梨水果汤:雪梨5g 银耳5g 枣片1g
主 食
米饭: 米饭110g
加 餐
牛乳餐包1个丝瓜是营养均衡、低脂低卡的优质瓜类蔬菜，含水量超 94%，口感水润、食用无负担，富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素，以及钾、钙、磷、镁等多种矿物质，还含有膳食纤维、皂苷、植物黏液、瓜氨酸等有益成分，能补充日常所需营养、促进肠道蠕动、帮助维持电解质平衡与心血管健康，同时兼具抗氧化、呵护皮肤的作用，适合减脂人群、三高人群与日常养生食用。
