美食播报|郑州十一中教育集团郑东校区一周食谱(3.16-3.20)
郑州十一中教育集团郑东校区
每一餐都秉持师生膳食
“全面、均衡、营养”的原则
根据季节挑选当季时令瓜果蔬菜
肉蛋奶、谷物等
进行科学配比
制定每周营养食谱，每周更新
学校餐厅全力做好餐饮保障
保证饭菜的营养美味和学生健康成长
【2026年3月16日—3月20日】食谱已出炉
一起来看吧
西红柿炖牛腩、肉粒烧凉粉、素什锦、麦仁米饭、番茄紫菜蛋花汤、酸奶（清真）：西红柿炖牛腩、肉粒烧凉粉（羊肉）、素什锦、麦仁米饭、番茄紫菜蛋花汤、酸奶
农家烩菜、鱼香肉丝、酸辣土豆丝、花样面点、黑米粥、时令水果（清真）：农家烩菜、鱼香鸡肉丝、酸辣土豆丝、花样面点、黑米粥、时令水果
红烧鸡腿、冬瓜炒肉片、腐竹烧青菜、圆馒头、凤凰玉米羹、沙琪玛（清真）：红烧鸡腿、冬瓜炒肉片（牛肉）、腐竹烧青菜、圆馒头、凤凰玉米羹、沙琪玛
香酥炸鸡排、豆角土豆条、番茄鸡蛋炝锅面、红薯绿豆粥、时令水果（清真）：香酥炸鸡排、豆角土豆条、番茄鸡蛋炝锅面、红薯绿豆粥、时令水果
港式酱香排骨肉、鱼香茄子煲、豉油包菜、米饭、海带豆腐汤、红豆面包（清真）：红烧羊排、鱼香茄子煲（牛肉）、豉油包菜、米饭、海带豆腐汤、红豆面包
孜然羊肉、多彩肉粒、平菇烧青菜、米饭、老式鸡蛋汤、时令水果（清真）：孜然羊肉、多彩肉粒（鸡肉）、平菇烧青菜、米饭、老式鸡蛋汤、时令水果
酱大骨、芹菜炒香干、肉丝炒拉条、老式鸡蛋汤、孜然馍片
（清真）：羊蝎子、芹菜炒香干、鸡蛋炒拉条、老式鸡蛋汤、孜然馍片
红烧鸡块、双菇滑肉丝、番茄西葫芦、米饭、南瓜小米粥、时令水果
（清真）：红烧鸡块、双菇滑肉丝（牛肉）、番茄西葫芦、米饭、南瓜小米粥、时令水果
豆泡烧肉、番茄炒鸡蛋、香菇烧青菜、黑芝麻米饭、绿豆小米粥、脏脏包(清真）：豆泡烧肉（羊肉）、番茄炒蛋、香菇烧青菜、黑芝麻米饭、绿豆小米粥、脏脏包
西红柿炖牛腩、肉粒烧凉粉、素什锦、番茄紫菜蛋花汤、麦仁米饭、砂糖橘（清真）：西红柿炖牛腩、鸡肉粒烧凉粉、素什锦、番茄紫菜蛋花汤、麦仁米饭、砂糖橘
香辣鸭块、冬瓜烧肉片、腐竹烧青菜、凤凰玉米羹、米饭、梨
（清真）：香辣鸭块、冬瓜烧牛肉片、腐竹烧青菜、凤凰玉米羹、米饭、梨青笋肉丝、酸辣土豆丝、胡辣汤、八宝粥、包子、鸡蛋、牛奶、时令水果
红烧鸡腿、麻酱米线、红枣大米粥、馒头、每日坚果（清真）：红烧鸡腿、麻酱米线、红枣大米粥、馒头、每日坚果
杂粮排骨、鱼香肉丝、白菜烩豆皮、蔬菜疙瘩汤、米饭、沃柑
（清真）：杂粮羊排骨、鱼香鸡肉丝、白菜烩豆皮、蔬菜疙瘩汤、米饭、沃柑
蒜苗炒肉、醋溜绿豆芽、胡辣汤、小米粥、葱油饼、鸡蛋、牛奶、时令水果
酸汤丸子、牛肉炒藕丁、芹菜炒香干、海带豆腐汤、米饭、苹果（清真）：酸汤鸡肉丸子、牛肉炒藕丁、芹菜炒香干、海带豆腐汤、米饭、苹果
水煮肉片、肉粒烧豆腐、蒜蓉小白菜、八宝粥、米饭、蒸山药（清真）：水煮牛肉片、鸡肉粒烧豆腐、蒜蓉小白菜、八宝粥、米饭、蒸山药
青椒肉丝、香芹炒香干、南瓜玉米羹、小油条、胡辣汤、鸡蛋、牛奶、时令水果白菜猪肉炖粉条、菌菇炒肉片、什锦三丝、西湖牛肉羹、米饭、蜜桔
（清真）：白菜牛肉炖粉条、菌菇炒牛肉片、什锦三丝、西湖牛肉羹、米饭、蜜桔
黑椒肉肠、酸辣绿豆芽、酸辣汤、卤面、奶（清真）：黑椒鸡肉肠、酸辣绿豆芽、酸辣汤、鸡蛋卤面、奶家常豆腐、蒜蓉小白菜、米酒蛋花汤、酱香饼、胡辣汤、鸡蛋、牛奶、时令水果
港式酱香排骨、鱼香茄子煲、豉油包菜、米酒蛋花汤、米饭、千禧果
（清真）：港式酱香羊排骨、鱼香鸡肉茄子煲、豉油包菜、米酒蛋花汤、米饭、千禧果饭前洗手，注意卫生。
不费盘中餐，就餐文明一小步；
争做文明人，校园文明一大步。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
