“烹”然心动,“食”刻相伴——郑州中学启新校区每周食谱分享
春味入食，三餐藏暖！郑州中学启新校区3.16-3.20营养食谱如约而至，荤素相宜，鲜润搭配，以烟火美味滋养日常，用三餐暖意守护成长，让每一餐都有滋有味，元气满满！
肉沫三丁（肉沫、胡萝卜、西葫芦、老豆腐）
酸辣绿豆芽（绿豆芽、青椒、红椒）
点心（小面包）
水煮鸡蛋（鸡蛋）
蒸蜜薯（蜜薯）
花卷（花卷）
南瓜小米粥（老南瓜、小米）
铁锅炒鸡块（鸡块肉、土豆、香菇、胡萝卜、青椒）
包菜烧肉（猪肉片、包菜、红椒）
葱油冬瓜（冬瓜、红椒）
水果（沃柑）
米饭（大米）
米酒蛋花汤（米酒、鸡蛋、红枣片）
肉丝炝锅面（猪肉丝、刀削面、猪棒骨肉、千张丝、海带、上海青）
孜然面筋卷（面筋卷、青椒、胡萝卜、芹菜）
主食（馒头）
黑米粥（黑米、大米）
蚂蚁上树（肉沫、小黄豆芽、粉条）
酸辣西葫芦（西葫芦、红椒）
点心（小面包）
水煮鸡蛋（鸡蛋）
蒸玉米（玉米段）
主食（馒头）
红薯大米粥（红薯、大米）
土豆红烧肉（猪肉、土豆、去皮鹌鹑蛋、豆泡、胡萝卜、玉米段）
西红柿炒鸡蛋（西红柿、鸡蛋）
青菜烧豆腐（青菜、豆腐）
水果（苹果）
米饭（大米）
老式鸡蛋汤（西红柿、上海青、鸡蛋）
黄焖鸡块肉（鲜鸡块肉、土豆、胡萝卜、香菇、青椒）
烧茄子（茄子、西红柿）
黑米馒头（黑米馒头）
小米绿豆粥（绿豆、小米）
胡辣汤（面筋片、金针菇、海带、胡辣汤料、花生米、牛肉、粉条）
双色银牙（绿豆芽、胡萝卜丝）
点心（小面包）
卤鸡蛋（鸡蛋）
油条（面粉、鸡蛋）
鸡蛋面汤（面粉、鸡蛋）
红烧狮子头（猪肉、香菇、豆腐）
青椒炒鸡蛋（青椒、鸡蛋）
热干面（热干面、绿豆芽、花生米）
砂糖橘（砂糖橘）
米饭（大米）
水果汤（雪梨、冰糖、红枣片）
大烩菜（猪肉、大白菜、老豆腐、粉条、海带）
清汤大骨面（鸡肉丝、圆面条、大骨、蒜苗）
南瓜馒头（南瓜馒头）
玉米糁（玉米糁、大米）
冬瓜肉片（冬瓜、红椒、猪肉片）
醋溜土豆丝（土豆、青椒、红椒）
点心（小面包）
水煮鸡蛋（鸡蛋）
蒸南瓜（板栗南瓜）
馒头（馒头）
八宝粥（八宝米）
鱼香肉丝（鸡肉丝、青椒丝、胡萝卜丝、蒜苔、黑木耳）
酸菜鱼块（巴沙鱼肉、小黄豆芽、千张、白菜）
剁椒娃娃菜（娃娃菜、红椒）
水果（香梨）
米饭（大米）
西红柿鸡蛋汤（西红柿、鸡蛋、青菜）
蛋炒饭（胡萝卜、蒜苔、炒米、鸡蛋、玉米粒）
拼炒双花（花菜、西兰花、胡萝卜）
杂粮馒头（杂粮馒头）
红豆粥（红豆、大米）
绿豆芽炒包菜土豆（绿豆芽、包菜、土豆、胡萝卜、青椒）
蒜蓉西兰花（西兰花、胡萝卜）
纯奶（纯奶）
卤鸡蛋（鸡蛋）
烧饼（面粉）
小米粥（小米）
羊肉烩面（羊肉、面条、青菜、千张、海带）
炸鸡排（鸡胸肉、面包糠）
地三鲜（土豆、茄子、青椒）
水果（人参果）
米饭（大米）
甜酒小汤圆（米酒、小汤圆、红枣）
校园食品安全重于泰山，我们追求美味，更坚守“安全、规范、透明”的生命线。学校领导每天深入后厨，严查食材与流程；教师陪餐在一线，既陪伴也监督；家长走进食堂，以亲身体验推动共育共建；同学们有序用餐、珍惜粮食，更是校园里动人的文明风景。我们始终相信，公开与严谨是安心最好的保障。守护孩子们“舌尖上的安全”，我们步履不停，用心每一天。
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